Ekspozimi i zgjatur në rrezet e forta të diellit gjatë stinës së nxehtë sjell shpesh një shqetësim të përhapur: dhimbjen e kokës. Për të përballuar këtë situatë, është thelbësore të njihen shkaktarët që shkojnë përtej thjesht rrezeve ultravjollcë.
Të lidhura
None found
Qëndrimi për orë të tëra nën diell përbën faktorin kryesor. Individët që dalin jashtë me flokë të njomë, ose menjëherë pasi kanë bërë dush, janë më të prirur të përjetojnë këtë lloj dhimbjeje. Kalimi i beftë nga një ambient në tjetrin, kontakti me ajrin e thatë dhe përvëlues, si dhe rrezatimi i drejtpërdrejtë mbi trupin, shndërrohen në burime dhimbjesh intensive. Më tej, personat që vuajnë nga probleme kronike si sinuset e mbyllura apo migrena, e shohin gjendjen e tyre të rëndohet nën efektin e vapës.
Një shkak tjetër, për të cilin flitet më rrallë, lidhet me rënien e nivelit të sheqerit në gjak. Gjatë ecjes në diell, organizmi detyrohet të sforcohet për të ruajtur temperaturën e brendshme. Kësaj i bashkëngjiten edhe lodhja muskulare dhe luhatjet e presionit arterial e të lëngjeve trupore, të cilat në tërësi kontribuojnë në shfaqjen e dhimbjeve të kokës.
Për sa u përket sinjaleve paralajmëruese, ato përfshijnë: një dhembje therëse në kokë, ndjenjë të përzieri, ndjeshmëri të shtuar ndaj dritës, dhimbje në zonën e qafës dhe shenja dehidratimi.
Megjithëse në treg gjenden mjaft ilaçe kundër dhimbjes, ato shpesh nuk janë zgjidhja më e përshtatshme për këtë rast specifik. Për të parandaluar shqetësimet nga rrezet e diellit gjatë verës, rekomandohet të kërkoni strehë në ambiente të freskëta. Një dhomë me ajër të kondicionuar ose qarkullim natyral të ajrit është alternativa ideale. Ata që e nisin punën herët në mëngjes, do të bënin mirë t’i shmangin orët e diellit të fortë. Mjafton të niseni nga shtëpia pak më përpara, në mënyrë që të mbërrini në zyrë pa u përballur me rrezet më të ashpra.
Nëse gjatë ditës do t’ju duhet të zhvendoseni, parapëlqeni rrugët me hije dhe mbani gjithmonë me vete një shishe me ujë të freskët. Po aq e rëndësishme është edhe mbajtja e një kapeleje, veçanërisht në plazh, ku shumë vetë e neglizhojnë këtë mjet të thjeshtë mbrojtës. Kapelja krijon një zonë hije për sytë dhe i mbron nga kontakti i drejtpërdrejtë me diellin. Ngjashëm me lëkurën që kërkon krem mbrojtës, edhe sytë kanë nevojë për kujdes të posaçëm. Syzet e diellit dhe kapelja janë dy mbrojtësit më të thjeshtë dhe më efikasë.
Kur riktheheni në banesë, një dush i vakët ndihmon në uljen e temperaturës trupore. Lagni një peshqir të vogël me ujë të ftohtë dhe vendoseni mbi ballë e sy, ndërsa pushoni. Një tjetër ilaç shtëpiak është përdorimi i paketave të çajit të kamomilit: futeni në ujë të ftohtë dhe më pas aplikojini direkt mbi sy. Çaji do të qetësojë menjëherë dhembjen okulare dhe do të zvogëlojë ënjtjen e shkaktuar nga nxehtësia e tepërt.
