Sistemi imunitar, i cili është një sistem kompleks mbrojtës që mbron trupin nga sëmundjet, njeh organizmat e huaj (Baktere, viruse, parazitë) që sulmojnë trupin dhe mbron shëndetin duke luftuar këta organizma kur është e nevojshme. Sistemi imunitar ka aftësinë të bëjë dallimin midis substancave që i përkasin trupit dhe atyre që nuk i përkasin trupit. Mjeku Yusuf Uzun thotë se sistemi imunitar ndahet në dy: natyral dhe i fituar.
Meqenëse sistemi imunitar ka një zonë të gjerë efekti në trup, ai përfshin punën e koordinuar të shumë llojeve të ndryshme të qelizave, proteinave dhe molekulave të tjera. Funksionimi i shëndetshëm i këtij sistemi mbron trupin nga infeksione dhe sëmundje të ndryshme. Disa sëmundje të lindura ose të fituara, si kanceri, sindromat e mungesës së imunitetit, steroidet dhe ilaçet imunosupresive të përdorura veçanërisht në trajtimin e sëmundjeve autoimune ose pas transplantimit të organeve, si dhe disa infeksione si HIV, mund të parandalojnë funksionimin normal të sistemit imunitar dhe të hapin rrugën për infeksionet, thuhet në artikull.
Sistemi imunitar natyror: Është një sistem mbrojtës i natyrshëm në trup. Barrierat fizike si lëkura, mukozat, pështyma, lotët dhe qelizat si makrofagët dhe neutrofilet janë pjesë e këtij sistemi. Sistemi imunitar i lindur siguron mbrojtje të përgjithshme kundër pothuajse të gjitha llojeve të substancave të huaja.
Sistemi imunitar i përshtatur: Trupi zhvillon një përgjigje të veçantë kur ndeshet me një organizëm të huaj. Kjo përgjigje zhvillohet pas njohjes së organizmit dhe një ekspozimi të mëparshëm ndaj infeksionit ose vaksinimit. Sistemi imunitar adaptiv përfshin mekanizma të specializuar mbrojtës siç janë antitrupat dhe përgjigjet specifike qelizore. Ky sistem aktivizohet kur një mikroorganizëm haset për herë të parë dhe më pas zhvillon një përgjigje më të shpejtë dhe më efektive kur i njëjti mikroorganizëm ndeshet sërish.
Ja 8 sugjerime për imunitet të fortë:
1) Ushqimi adekuat dhe i ekuilibruar (ngrënia e shumë perimeve dhe fruta të freskëta, proteina, drithëra, bishtajore). Të qenit mbipeshë ose nënpeshë, të ngrënit e një diete të pasur me karbohidrate ose me pak proteina janë faktorë që ndikojnë negativisht në sistemin imunitar. Vitaminat A, B, C, E, D, seleni, hekuri dhe zinku janë të rëndësishme për funksionin e sistemit imunitar.
2) Marrje adekuate e lëngjeve
3) Respektimi i rregullave të higjienës personale dhe mjedisore
4) Aktivitet i rregullt fizik (të paktën 150 minuta ushtrime të moderuara në javë)
5) Gjumi adekuat dhe cilësor
6) Shmangni stresin
7) Shmangia e zakoneve të dëmshme si duhani dhe alkooli
8) Marrja në kohë e vaksinave të rekomanduara nga Organizata Botërore e Shëndetësisë dhe Ministria e Shëndetësisë. Përveç këtyre rekomandimeve bazë, është e nevojshme të konsultoheni me mjekun dhe të bëni ekzaminimet e vlerësuara të nevojshme përpara përdorimit të suplementeve ose medikamenteve që ofrohen si imune.
