Ekspozimi ndaj rrezeve të forta të diellit gjatë muajve të verës u shkakton dhimbje koke shumë njerëzve.
Të lidhura
None found
Ky shqetësim shfaqet më së shumti pas qëndrimit për një periudhë të zgjatur nën diell. Megjithatë, për ta kuptuar më mirë problemin, duhet të njihen edhe faktorët e tjerë që ndikojnë në shfaqjen e tij.
Në vijim gjeni masat që mund të merrni për të zbutur dhimbjen e kokës të shkaktuar nga vapa.
Përse dielli shkakton dhimbje koke?
Kohëzgjatja e ekspozimit në diell është ndër shkaqet kryesore. Rreziku për dhimbje koke rritet edhe te personat që dalin jashtë me flokë të lagur ose menjëherë pasi kanë bërë dush.
Kalimi i menjëhershëm nga një temperaturë në tjetrën, ajri i nxehtë dhe i thatë, si edhe qëndrimi drejtpërdrejt nën rrezet e diellit, mund të provokojnë dhimbje të forta koke.
Ekspozimi në diell mund ta rëndojë gjendjen shëndetësore edhe kur personi vuan më parë nga migrena ose ka sinuse të bllokuara.
Një faktor më pak i njohur është rënia e nivelit të sheqerit. Gjatë ecjes në diell, organizmi detyrohet të punojë më shumë për të mbajtur të qëndrueshme temperaturën e brendshme.
Në këtë situatë ndikojnë gjithashtu lodhja muskulore, luhatjet e presionit të gjakut dhe ndryshimet e lëngjeve në organizëm. Ndërthurja e këtyre faktorëve favorizon shfaqjen e dhimbjes së kokës.
Shenjat paralajmëruese
Dhimbja e kokës nga dielli mund të shoqërohet me këto simptoma:
Dhimbje therëse në kokë
Të përziera
Ndjeshmëri e shtuar ndaj dritës
Dhimbje në qafë
Dehidratim
Mënyrat për parandalimin dhe trajtimin e dhimbjes
Ndonëse ekzistojnë shumë qetësues që përdoren kundër dhimbjeve të kokës, ata shpesh nuk janë zgjedhja e duhur për këtë lloj shqetësimi.
Për t’i shmangur dhimbjet e kokës të lidhura me diellin e verës, mund të ndiqni disa masa të thjeshta.
Qëndroni sa më shumë në ambiente të freskëta
Gjatë muajve të nxehtë, një dhomë me ajër të freskët përbën zgjidhjen ideale. Personat që nisin punën në mëngjes duhet të përpiqen të mos dalin në oraret kur dielli është më i fortë. Për ta realizuar këtë, mjafton të largohen pak më herët nga shtëpia, në mënyrë që të mbërrijnë në zyrë pa u ekspozuar ndaj rrezeve të forta.
Nëse ju duhet të lëvizni gjatë ditës, preferoni rrugët ku ka më shumë hije. Pavarësisht destinacionit, mbani gjithmonë me vete një shishe me ujë të ftohtë.
Mos dilni pa kapele
Shumë njerëz shkojnë në plazh pa vendosur kapele, duke bërë kështu një gabim.
Kapelja krijon hije për sytë dhe i mbron ata nga kontakti i drejtpërdrejtë me rrezet e diellit.
Ashtu si lëkura duhet mbrojtur me krem, edhe sytë kërkojnë kujdes. Përdorimi i kapeles dhe i syzeve përbën dy nga zgjidhjet më të lehta për mbrojtjen e tyre.
Zgjidhje të thjeshta që mund të përdoren në shtëpi
Pasi të ktheheni në shtëpi, bëni një dush me ujë të vakët për të ndihmuar në uljen e temperaturës së trupit.
Ndërsa pushoni, njomni me ujë të ftohtë një peshqir të vogël dhe vendoseni mbi zonën pranë syve dhe ballit.
Mund të fusni paketa çaji kamomili në ujë të ftohtë dhe më pas t’i vendosni drejtpërdrejt mbi sy. Çaji ndihmon në qetësimin e menjëhershëm të dhimbjes së syve dhe në pakësimin e ënjtjes së shkaktuar nga vapa.
