Mund të mos keni as etje por kjo nuk do të thotë që trupi juaj nuk ka nevojë për hidratim. Përfitimet e ujit në organizëm janë të shumëfishta dhe ka disa shenja që tregojnë se nuk pini aq ujë sa duhet.
Albeu.com më poshtë do t’ju tregojë 3 më kryesoret
Sytë e thatë
Mungesa e ujit ndikon edhe te sytë që thahen dhe skuqen. Pirja e ujit në baza ditore do të përmirësojë situatën.
Ndiheni të përgjumur dhe të lodhur
Mungesa e gjakut të hidratuar siç duhet çon në mungesë të oksigjenit që shkakton përgjumje dhe lodhje.
Keni dhimbje kyçesh
Kërci dhe disqet vertebrale përbëhen nga 80% ujë. Mbajtja e trupit tuaj të hidratuar siguron që nyjet tuaja të mund të thithin goditjet nga lëvizjet e papritura si vrapimi ose rënia e vështirë.
