Për të humbur peshë, ju duhet që të reduktoni dietat me shumë kalori.
Për fat të keq, dietat me të cilat synoni që të humbni peshë mund të çojnë në rritjen e oreksit dhe të shtojnë uri.
Kjo mund ta bëjë jashtëzakonisht të vështirë humbjen e peshës dhe mbajtjen e saj,
Ne po ju paraqesim një listë me disa ushqime që iu ndihmojnë të reduktoni urinë dhe oreksin e tepërt:
Hani mjaftueshëm proteina
Zgjedhni ushqime të pasura me fibra
Pini më shumë lëngje
Pini kafe (përmban një hormon që jep ndjenjën e ngopjes)
Pini sa më shumë ujë
Hani me vetëdije
Hani çokollatë të nxehtë
Hani pak xhenxhefil
Hani në pjata më të vogla
Përdorni një pirun më të madh
Bëni gjumë të mjaftueshëm
Reduktoni stresin
Konsumoni Omega 3
Bëni ushtrime
