A ka ndonjë sekret për një gjumë cilësor? Përgjigja është po! Fjetja në dhoma të ndara për shkak të gërhitjes së partnerit mund të përmirësojë marrëdhëniet e një çifti në vend që ta përkeqësojë atë, ka thënë një shkencëtar kryesor i gjumit për The Guardian.
Çiftet që lëvizin në dhoma të ndara mund të fillojnë një fazë të re në marrëdhënien e tyre ku do të pushojnë dhe, në mënyrë ideale, do të jenë më të lumtur, sipas Russell Foster, profesor i neuroshkencës cirkadiane në Universitetin e Oksfordit dhe drejtor i Laboratorit të Oftalmologjisë Nuffield.
Të lidhura
None found
Duke folur në një konferencë se si të bëni një gjumë të mirë gjatë natës, Foster tha se tapa veshësh nuk janë zgjidhja e vetme për një partner që gërhit.
“Shumë njerëz vijnë tek unë, zakonisht vetëm, dhe më thonë: “Çfarë mund të bëj? Tapat e veshit nuk funksionojnë”, tha profesori.
Përgjigja për të është e thjeshtë. Ndrysho dhomën. Siç vëren ai, ky ndryshim nuk do të thotë fundi i marrëdhënies, por fillimi i një lidhjeje të re ku idealisht të dy do të jenë më të lumtur, më të ndjeshëm ndaj njëri-tjetrit, më pak impulsivë dhe më pak nervozë.
Eksperti thotë gjithashtu se është e rëndësishme të shkoni te mjeku për t’u siguruar që nuk keni apnea obstruktive të gjumit, e cila është një nga shkaqet më të zakonshme të gërhitjes dhe mund të jetë e rrezikshme nëse nuk trajtohet.
“Nëse doni të flini më mirë, fshini aplikacionet e gjumit pasi ato mund të lehtësojnë ankthin rreth gjumit dhe të përkeqësojnë cilësinë e përgjithshme”, thotë Foster, duke theksuar se këto aplikacione janë në thelb të padobishme.
