Të gjithë e dimë se “një mollë në ditë e mban mjekun larg”. Këtu, megjithatë, një frut tjetër mund të jetë po aq i dobishëm për shëndetin. Dhe nuk është tjetër veçse banania.
Prandaj, banania rezulton të jetë veçanërisht e dobishme dhe konsumimi i saj i përditshëm (pa ekzagjerim në sasi, me rekomandimin e ekspertëve nga një deri në tre) ndihmon trupin. Shihni më poshtë se ku ju ndihmon:
Ajo lehtëson urthin, pasi vepron si një antiacid.
Ajo rrit funksionimin e mirë të trurit dhe jep qartësi mendore.
Lufton stresin. Banania përmban triptofan, një lëndë ushqyese e vlefshme, e cila në trup shndërrohet në serotonin, e cila nga ana tjetër ka aftësinë të na qetësojë, të na relaksojë dhe të përmirësojë humorin tonë.
Rrit energjinë në trup. Hulumtimet tregojnë se dy banane ofrojnë energji të mjaftueshme për një stërvitje të fortë 90-minutëshe. Nuk është rastësi që atletët hanë një banane para çdo ndeshjeje apo stërvitjeje.
Rekomandohet për ata me anemi, pasi ka një përmbajtje të lartë hekuri, ndërsa mund të stimulojë prodhimin e hemoglobinës në gjak.
Redukton rrezikun e presionit të gjakut. Sipas Administratës Amerikane të Ushqimit dhe Barnave, për shkak se është jashtëzakonisht e lartë në kalium dhe e ulët në kripë, ndihmon në uljen e rrezikut.
