Keni veshur dy pulovra, çorape të trasha dhe xhup, por përsëri keni ftohtë? A e keni pyetur veten, “pse unë kam, ftohtë dhe të tjerët jo?
Mjekja e greke, Anastasia Moschovaki, tregon arsyet kryesore, se pse disa kanë shumë ftohte dhe të tjerë jo.
Termostati ynë i brendshëm
Mënyra se si ne e perceptojmë temperaturën lidhet me sistemin termorregulluese të trupit, një “termostat” që ndodhet në trurin tonë. Roli i tij kryesor është të mbajë temperaturën e brendshme konstante në mënyrë që të gjitha organet të mund të funksionojnë siç duhet dhe të mund të kryhen të gjitha funksionet e trupit. Një punë e dytë që bën “termostati” është zbulimi i ndryshimeve të temperaturës dhe dërgimi i mesazheve përkatëse. Për shembull, mund t’ju thotë se keni nevojë për më shumë kalori kur është ftohtë dhe ju motivon të hani më shumë. Tani e kuptoni pse me ardhjen e të ftohtit, çokollata bëhet miku juaj i ri më i mirë.
Termostati juaj i brendshëm
Kur ftoheni, dridheni. “Kjo dridhje muskulore, siç quhet shkencërisht, është mënyra sesi trupi përpiqet të rrisë temperaturën e trupit kur është ftohtë”, thotë Anastasia Moschovaki, mjeke specialiste. Përveç dridhjes, temperaturat e ulëta rrisin metabolizmin, rrjedhjen e gjakut dhe presionin e gjakut në arterie dhe ngushtojnë enët e gjakut për të reduktuar humbjen e nxehtësisë nga trupi në mjedis.
Pse gratë kanë më shumë ftohtë se meshkujt?
Përqindja e indeve yndyrore dhe muskulore në trupin tonë ndikon në mënyrën se si ne i perceptojmë ndryshimet në temperaturë. Zakonisht gratë kanë norma më të ulëta në të dy llojet e indeve, kështu që është më se normale, për arsye organike që gratë të kenë më shumë ftohtë se burrat. Një arsye e dytë është se gratë zakonisht kanë një indeks të masës trupore (BMI) më të ulët se burrat. Nëse BMI juaj është nën 18.5, do të thotë se nuk keni mjaft inde yndyrore për të “izoluar” trupin tuaj, por edhe se ndoshta nuk ushqeheni mjaftueshëm. Në këtë rast, metabolizmi juaj e ka të vështirë të prodhojë nxehtësi të mjaftueshme.
Një ide e mirë për të mbajtur ngrohtë
Supat, pijet e nxehta, ushqimet pikante dhe të yndyrshme janë një mënyrë shumë e mirë për të rritur temperaturën e brendshme të trupit tuaj.
