Vera është një nga pijet më të popullarizuara dhe të vjetra në botë, dhe një pjesë e kulturës sonë. Ajo mund të konsumohet në mënyra të ndryshme, si në forma të ndryshme të verës, të kuqe, të bardhë, të athëta ose të ëmbla. Por përveç vlerave shijesh dhe ritualeve, vera ofron edhe disa përfitime të shumta për shëndetin tonë.
Përshkrimi i këtyre përfitimeve fillon me një faktor që shumë prej nesh nuk e dinë: vera është një burim i mirë i antioksidantëve. Antioksidantët janë substancat që ndihmojnë në luftimin e dëmtimit të qelizave nga radikalet e lira, të cilët mund të shkaktojnë sëmundje të ndryshme, duke përfshirë kancerin. Vera është e pasur me polifenole, një lloj antioksidanti, që kanë provuar se kanë një rol të rëndësishëm në mbrojtjen e trupit nga sëmundjet.
Një përfitim tjetër i verës është që ajo mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut. Një studim i publikuar në revistën “Circulation Research” vuri re se verës së kuqe i nevojiten vetëm dy gota për të ulur presionin e gjakut në disa njerëz me hipertension. Kjo mund të jetë një zgjidhje e lehtë dhe e shijshme për ata që vuajnë nga kjo gjendje shëndetësore.
Përfitime të tjera të verës janë ato që lidhen me shëndetin e zemrës. Një studim në vitin 2012 tregoi se verës së kuqe i nevojiten vetëm dy gota në ditë për të rritur nivelet e “kolesterolit të mirë” (HDL) dhe për të parandaluar plakjen e arterieve. Kjo ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, të tilla si infarkti i zemrës.
Vera ka edhe një përfitim të rëndësishëm për trurin tonë. Një studim në vitin 2018 gjeti se përdorimi i verës në doza të moderuara mund të ndihmojë në rritjen e trurit dhe të shpirtit të shëndetshëm. Studiuesit zbuluan se njerëzit që pijnë një gotë verë në ditë kanë një rrezik më të ulët për të zhvilluar depresion dhe ankth. /albeu.com
