Përveç frutave dhe perimeve, ekziston një përbërës që mund të ndihmojë shumë në humbjen e peshës.
Ky përbërës, të cilin mund të mos e keni dëgjuar për potencialin e tij të veçantë, është fara e lirit.
Fara e lirit është një zgjidhje e shkëlqyer natyrore për humbjen e peshës.
Vetitë e tij antioksiduese ndihmojnë në përmirësimin e metabolizmit, ndërsa fibrat ju lënë të ngopur. Në të njëjtën kohë, omega-3 mund të zvogëlojë dëshirën tuaj për sheqer.
Këtu janë disa mënyra për ta shtuar atë në ushqimet që tashmë hani:
– Shtoni farën e lirit në drithërat ose tërshërën tuaj për mëngjes.
– Shtoni një lugë çaji farë liri të bluar në mustardë ose majonezë të përhapur në një sanduiç në një vakt.
– Përzieni farën e lirit në lëng ose smoothie.
– Hidheni me sallata ose supa.
– Përzieni një lugë gjelle farë liri të bluar në kosin tuaj./albeu.com
