Hidratimi është shumë i rëndësishëm për shëndetin, ndaj shpesh rekomandohet pirja e tetë gotave ujë në ditë. Shumë pretendojnë se shtimi i disa përbërësve në ujë rrit përfitimet shëndetësore. Rezultati, që quhet “ujë detoks” supozohet se ndihmon trupin të largojë toksinat, përmirëson nivelet e energjisë si dhe nxit rënien në peshë.
Ja një vështrim i detajuar i “ujit detoks” për të ndarë përfitimet e vërteta shëndetësore nga mitet.
Çfarë është “uji detoks”
“Uji detoks” realizohet duke shtuar në ujë copëza frutash, perimesh ose erëzash të freskëta.
Si mund të bëjmë një “ujë detox”
Është shumë e thjeshtë. Gjithçka që ju duhet është ujë dhe një përzgjedhje e frutave, perimeve dhe erëzave.
Ja disa receta:
Kastravec dhe nenexhik
Limon dhe xhenxhefil
Boronica dhe portokalli
Limon dhe piper i kuq
Shalqi dhe nenexhik
Qitro dhe rozmarinë
Portokall dhe limon
Limon dhe lime
Luleshtrydhe dhe borzilok.
Mollë dhe kanellë
Nëse dëshironi ujë detoks të ftohtë dhe shije më të përqendruar, vendoseni në frigorifer për 1-12 orë. Pas kësaj kohe duhet t’i hiqni përbërësit, sepse fillojnë të dekompozohen.
Përfitimet reale shëndetësore
– Nxit rënien në peshë
– Përmirëson tretjen
– Përmirëson humorin dhe nivelet e energjisë
– Forcon imunitetin
Një mesazh për ju
Edhe pse nuk përshpejton dhe as përmirëson punën e rrugëve të detoksimit të trupit, uji detoks mbetet ende një pije e shëndetshme.
Gjithsesi shumica e përfitimeve të tij shëndetësore mund të merret thjesht nga uji i zakonshëm. Ky i fundit mund të jetë i mërzitshëm për disa njerëz, të cilët shpesh harrojnë ose pijnë shumë pak.
Nëse futja e frutave dhe perimeve ju nxit të pini më shumë ujë dhe redukton konsumin e lëngjeve me sheqer, atëherë uji detoks mund të jetë vetëm një gjë e mirë./albeu.com