A e keni vënë re se kur dikush na lëndon apo na fyen ne nuk mund të harrojmë lehtë atë që ka thënë apo bërë?
Kur dikush na lëndon, flet pas shpine ose bën diçka që na shqetëson, ne mund të ndalemi në të për orë të tëra.
Hulumtimet tregojnë se një mendje qëndron e mbërthyer në situate dhe njerëz nuk është e shëndetshme. Kur fokusohemi vazhdimisht në të njëjtat dhe përsërisim mendimet dhe ngjarjet e pakëndshme, në shkaktojmë reagime që nuk e ndihmojnë trupin tonë.
Si mund të ndalosh së menduari për dikë, çfarë mundesh apo duhej të kishe bërë, kur të njëjtat mendime kalojnë në mendje gjatë të gjithë kohës?
Donna Jackson Nakazaëa, studiuese, autore dhe folëse e vlerësuar me çmime për shëndetin dhe marrëdhëniet, paraqet dhjetë hapa të thjeshtë që duhen ndërmarrë për të kapërcyer dikë.
10 hapat:
- Zbatoni rregullon “pa kontakt”
- Koha shëron
- Dilni nga mediat sociale
- Filloni një hobi të ri
- Pranoni se nuk mund të ndryshoni të kaluarën
- Falni për të ecur përpara
- Përqafoni ndjenjat tuaja
- Meditoni
- Dërgojini mendime pozitive personit për të cilin po mendoni
- Merrni frymë thellë./albeu.com
