Dhimbjet e kokës në mëngjes mund të ndodhin për një sërë arsyesh. Ato mund të shfaqen herë pas here pas një gjumi të keq të natës ose kur jeni nën stres, ose mund të shfaqen çdo ditë.
Çrregullimet e gjumit mund të çojnë në dhimbje koke, veçanërisht migrenë. Hulumtimet e reja tregojnë se shqetësimi i gjumit mund të shkaktojë një episod migrene dhe të jetë një pararendës i sëmundjes së migrenës që zhvillohet më vonë. Çrregullimet e gjumit shoqërohen me migrenë më të shpeshta dhe më të theksuara, të cilat ndonjëherë mund të bëhen kronike.
Hulumtimet kanë lidhur çrregullimet e gjumit, të tilla si pagjumësia dhe cilësia e dobët e gjumit, me dhimbje koke më të shpeshta dhe intensive. Rreth 50 për qind e njerëzve që kanë dhimbje koke ose migrenë kanë pagjumësi.
Dhimbja e kokës mund të jetë e shurdhër, e mprehtë ose pulsuese. Kohëzgjatja e dhimbjes së kokës gjithashtu mund të ndryshojë ndjeshëm. Ka rreth 150 lloje dhimbje koke.
Ato që dihet se ndodhin shpesh në orët e hershme të mëngjesit janë:
– migrenë
– dhimbje koke grupore
– dhimbje koke hipnotike
– dhimbje koke nga tensioni
– hemikrania paroksizmale
Këtu janë disa kushte dhe faktorë që mund të shkaktojnë dhimbje koke herët në mëngjes:
Pagjumësia
Pagjumësia mund të ndikojë në modelet e gjumit dhe të shkaktojë privim gjumi. Mungesa e gjumit është shkaku më i zakonshëm i dhimbjeve të kokës në mëngjes dhe mund të shkaktojë migrenë. Pagjumësia mund të trajtohet në mënyra të ndryshme. Hapi i parë është ta diskutoni atë me mjekun tuaj.
Depresioni ose ankthi
Hulumtimet tregojnë se çrregullimet e humorit dhe episodet e migrenës shpesh ndodhin së bashku, dhe prania e njërës tregon një rrezik më të madh se tjetri. Për shembull, sa më të shpeshta të ketë episodet e migrenës një person, aq më shumë ka të ngjarë të ketë çrregullime të humorit dhe anasjelltas.
Studimet shkencore referuese kanë arritur në përfundimin se pacientët me migrenë kanë 2.5 herë më shumë gjasa të jenë në depresion sesa njerëzit pa migrenë dhe 2 deri në 5 herë më shumë gjasa për të zhvilluar çrregullime ankthi. Çrregullime të ndryshme të shëndetit mendor gjithashtu mund të çojnë në pagjumësi, e cila mund të rrisë më tej rrezikun e dhimbjeve të kokës në mëngjes.
Apnea e gjumit
Gjumi i shqetësuar i shkaktuar nga gërhitja ose apnea e gjumit mund të jetë një burim i dhimbjeve të kokës herët në mëngjes. Gërhitja mund të jetë një gjendje e pavarur ose një simptomë e apneas. Apnea e gjumit shkakton ndërprerje në frymëmarrje në mënyrë periodike gjatë gjithë natës. Në përgjithësi, dhimbjet e kokës të shoqëruara me apnea të gjumit zgjasin rreth 30 minuta.
Kërcitja e dhëmbëve
Kërcitja ose shtrëngimi i dhëmbëve njihet edhe si bruksizëm. Kjo gjendje mund të shfaqet gjatë natës si një çrregullim i gjumit. Dhimbjet e kokës në mëngjes zakonisht lidhen me bruksizmin, por hulumtimet janë kontradiktore nëse bruksizmi në të vërtetë shkakton dhimbje koke. Disa shkencëtarë besojnë se dhimbjet e kokës që lidhen me bruksizmin mund të vijnë nga çrregullimet e nyjeve temporomandibulare (TMJ) në nofull.
Dhimbja e kokës që shfaqet me bruksizmin është kryesisht e shurdhër dhe zakonisht lokalizohet pranë tempujve. Bruksizmi është gjithashtu i lidhur me çrregullime të tjera të gjumit si apnea e gjumit dhe mund të shkaktojë dëmtim të dhëmbëve dhe dhimbje të nofullës.
Shtrirja e muskujve të qafës
Dhimbja e kokës në orët e para të mëngjesit mund të jetë rezultat i një tendosje të muskujve të qafës. Jastëkët duhet të ndihmojnë në mbajtjen e një pozicioni gjumi që mbështet siç duhet qafën dhe shtyllën kurrizore. Jastëku duhet të mbajë kokën dhe qafën në një pozicion të ngjashëm me pozicionin kur jeni në këmbë.
Hangover dhe alkool
Dhimbjet e kokës herët në mëngjes mund të jenë rezultat i përdorimit (abuzimit) të alkoolit. Konsumimi i madh i alkoolit mund të çojë në gjumë të pamjaftueshëm dhe dhimbje koke herët në mëngjes. Sasia e alkoolit që do të shkaktojë hangover ndryshon nga personi në person.
Çrregullime të artikulacionit temporomandibular (TMJ).
Një dhimbje koke, shpesh në orët e hershme të mëngjesit, mund të lidhet me nofullën. Dhimbja e kokës është një nga simptomat më të zakonshme të raportuara të çrregullimit të artikulacionit temporomandibular (TMJ). Çrregullimet e TMJ mund të shkaktojnë dhimbje, ngurtësi dhe klikime në nofull, si dhe dhimbje koke. Shkaku i këtyre çrregullimeve është i panjohur, por ato ndodhin kur TMJ keqfunksionon. Ky është nyja që lidh nofullën dhe ju lejon të flisni, të përtypni ushqim dhe të hapni gojën.
Barna
Medikamentet mund të prishin modelet e gjumit, duke çuar në shqetësime të gjumit dhe dhimbje koke herët në mëngjes. Bisedoni me mjekun tuaj nëse dyshoni se medikamentet po shkaktojnë dhimbje koke herët në mëngjes. Disa medikamente të përdorura për trajtimin e dhimbjeve të kokës mund të shkaktojnë shqetësime të gjumit. Gjithashtu, disa medikamente, të tilla si benzodiazepinat, të përdorura për trajtimin e çrregullimeve të gjumit, mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë dhimbje koke.
Shumë gjumë
Gjumi i tepërt mund të jetë gjithashtu një shkas për dhimbje koke herët në mëngjes. Arsyeja e saktë për këtë nuk dihet, por përgjithësisht mendohet se lind nga shqetësimet në ritmin natyror cirkadian dhe rrugët nervore në tru.
Mënyra më e mirë për të shmangur dhimbjet e kokës në mëngjes të shkaktuara nga gjumi i tepërt është të rivendosni ciklin tuaj natyral gjumë-zgjim duke shkuar në shtrat në të njëjtën kohë çdo natë dhe duke u ngritur pak a shumë në të njëjtën kohë në shumicën e ditëve të javës.
Tumori
Njerëzit ndonjëherë shqetësohen se kanë një tumor në tru kur vërejnë dhimbje koke në mëngjes. Edhe pse një dhimbje koke e thjeshtë në mëngjes mund të jetë një simptomë e një tumori të trurit, shanset janë shumë të ulëta nëse dhimbja e kokës në mëngjes është e vetmja simptomë. Dhimbja e kokës në mëngjes në tumoret e trurit shoqërohet pothuajse gjithmonë me simptoma të tjera neurologjike.
Sëmundje të tjera
Dhimbjet e kokës në mëngjes mund të shfaqen edhe për shkak të sëmundjeve të tjera. Gjendjet që mund të shkaktojnë dhimbje koke kronike në mëngjes janë hipertensioni (presioni i lartë i gjakut) dhe sëmundjet e sistemit musculoskeletal. Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për çdo simptomë që keni.
A e dini se dehidrimi është një nga shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së kokës? Momenti kur ndiejmë etje mund të nënkuptojë se jemi tashmë të dehidratuar. Kjo është arsyeja pse ju duhet të pini rreth dy litra ujë në ditë në çdo kohë të vitit.
