Pranvera është koha e vitit kur temperaturat ngrohen, drita bëhet më e ndriçuar dhe natyra fillon të shfaqet në mënyra të ndryshme. Ndryshimet në pranverë nuk ndikojnë vetëm në mjedis, por edhe në trupin tonë.
Një ndryshim që mund të ndodhë në trupin tonë në pranverë është rritja e nivelit të energjisë. Pas një dimri të gjatë dhe të ftohtë, trupi ynë mund të ketë nevojë për një kthim energjie për të mbajtur veten në formë. Prania e dritës më të fortë dhe për një kohë më të gjatë në pranverë ndihmon trupin tonë të prodhojë më shumë vitaminë D, një vitaminë që ndihmon në prodhimin e energjisë dhe në rregullimin e sistemit të imunitetit.
Një ndryshim tjetër në trupin tonë në pranverë mund të jetë rritja e sasisë së ujit që konsumojmë. Temperaturat më të ngrohta mund të shkaktojnë humbje të lëngjeve dhe mund të na bëjnë të ndjehemi të etur. Për të parandaluar këtë, duhet të sigurohemi që të konsumojmë mjaftueshëm ujë dhe lëngje të tjera për të mbajtur trupin tonë të hidratuar dhe të freskët.
Një ndryshim tjetër në trupin tonë në pranverë mund të jetë rritja e sasisë së aktivitetit fizik. Pas një periudhe të gjatë të qëndrimit brenda, me temperaturat e ulëta të jashtme, shumë prej nesh mund të kenë nevojë për më shumë aktivitet fizik. Një aktivitet i rregullt fizik mund të ndihmojë në rritjen e nivelit të energjisë dhe në rritjen e ndjenjës së mirëqenies.
Përveç këtyre ndryshimeve, pranvera mund të sjellë edhe ndryshime në peshën tonë trupore. Pas një dimri të gjatë dhe të ftohtë, disa njerëz mund të kenë marrë peshë shtesë. Në pranverë, mund të jetë më e lehtë për ne të humbasim këtë peshë shtesë duke bërë aktivitete fizike dhe duke ushqyer veten tonë me produkte të freskëta dhe me pak yndyrë. /albeu.com
