Për shkak se dieta është shumë e rëndësishme për shëndetin, duke e bërë tërshërën një zakon të përditshme mund të jetë një zgjidhje e zgjuar. Por është tërshëra me të vërtetë e mirë për ju.
Nga njëra anë është shumë e shëndetshme për shëndetin tuaj, sepse ka shumë fibra, antioksidantë, proteina dhe yndyra të shëndetshme.
Por çfarë ndodh në të vërtetë nëse hani tërshërë çdo ditë? Më poshtë do ju tregojmë se çfarë i ndodh trupit tuaj nëse hani çdo ditë tërshërë.
Duhet të bëni kujdes me masën që merrni sepse, antioksidantët janë të rëndësishëm, ato neutralizojnë radikalet e lira të dëmshme në trup. Ka shumë lloje të ndryshme të antioksidantëve, por tërshëra është e pasur me polyphenols.
Ju do të përfitoni një lloj të veçantë të fibrave
Fibrat janë të rëndësishme për shëndetin sepse ndihmojnë në tretjen e ushqimi .Beta-glukani është një fibër e tretshme që shkrihet pjesërisht pas ngrënies dhe prodhon një xhel të trashë në zorrë. Dhe beta-glucan është redukton kolesterolin LDL. Ajo ul sheqerin në gjak.
Do të përmirësoni kolesterolin dhe nivelin e sheqerit në gjak
Kolesteroli i lartë është një nga treguesit kryesorë të sëmundjes së zemrës, e cila është faktoi kryesor i numrit të madh të vdekjeve në mbarë botën. Si një fibër e tretshme, beta-glukani gjithashtu përmirëson nivelet e sheqerit në gjak, si dhe ndihmon në insulinën ndaj glukozës.
Do humbni peshë lehtë për një kohë të shkurtër
Të gjithë njerëzit duan të konsumojnë shumë të të mos lënë pa ngrënë asnjë ëmbëlsirë apo ushqim tjetër të gatuar mirë, por i gjithë problemi është te kilet që shtojmë.
Por me beta-glucan vjen ju e keni më të lehtë të hani pa marrë shumë kile. Është një hormon që shoqërohet me ngopje dhe studimet tregojnë se kjo çon në reduktimin e konsumit të kalorive dhe një ulje të përgjithshme të obezitetit.
Mund t’i mbroni fëmijët nga astma
Përmes konsumit të tërshërës ju mund të mbroni edeh fëmijët tuaj nga astma. Astma përfshin inflamacion në rrugët e frymëmarrjes, dhe zakonisht shkakton gulçim dhe kollitje.
Eliminon zhurmat e zorrëve
Një tjetër arsye pse duhet të merrni fibra nga tërshëra në dietën tuaj është se ajo mund të parandalojë kapsllëkun.
