Categories: Uncategorized

47 vjeç dhe në super formë, aktorja e njohur zbulon sekretin (FOTO LAJM)

Edhe pse është 47 vjec, Sofia Vergara ruan një formë fizike për tu pasur zili dhe nuk e ka problem ti ndajë sekretete e saj me fansat.

Gunnar Peterson, trajneri i vet personal, i cili punon edhe me Jennifer Lopez, Angelina Jolie e Kim Kardashian, thotë se ka kombinuar për aktoren një trajnim kardio, por me pesha, të cilit herë pas herë i shton ndonjë lëvizje të vështirë: pesë minuta nxehje, 30 minuta ushtrime, 5 minuta stretching. 40 minuta gjithsej në ditë, edhe mund ti gjejme për veten, thotë ai.

Të lidhura

None found

Sofia megjithatë, është e kujdesshme edhe me ushqimin. Dieta e saj përfshin shmangien e alkolit, sheqerit, karbohirateve në darkë, dhe gjumin e bën të plotë. Trajneri i saj i këshillon të gjithë të heqin dorë nga ushqimet si orizi, patatet, makaronat, e madje nuk është as fans i tërshërës.

Sofia tregon se kur është më xhirime, përgjithësisht konsumon një omëletë me të bardhë veze, bukë të thekur me avocado e perime, ndërsa në shtëpi ha kos me fruta dhe granola.

të fundit

SHBA kryen deportimin e parë të një emigranti në Palau, sipas marrëveshjes mes dy vendeve

Për herë të parë, autoritetet amerikane kanë dërguar një emigrant të deportuar në Palau, shtetin ishullor në Oqeanin Paqësor, në…

6 minutes ago

31-vjeçarja humb jetën në Florida pasi u sulmua nga një aligator 3.7 metra i gjatë

Një ngjarje e rëndë ka tronditur opinionin publik në Shtetet e Bashkuara, pasi një grua 31-vjeçare humbi jetën pas një…

6 minutes ago

Nexhmije Gjema reagon ashpër: Parlamenti Evropian sot e “bëri për pesë pare” Edi Ramën

Analistja Nexhmije Gjema ka reaguar pas kritikave që eurodeputetë evropianë i kanë drejtuar qeverisë së Shqipërisë, duke akuzuar për standarde…

10 minutes ago

The 32nd protest against Edi Rama to be held today, citizens demand the prime minister’s unconditional removal

Sot në 19:00 do të mbahet protesta masive e 32-të radhazi kundër kryeministrit Edi Rama dhe qeverisë së drejtuar prej…

13 minutes ago

Copernicus reports a new record for ocean temperatures in June, first half of 2026 among the hottest on record

Muaji qershor shënoi një rekord të ri historik për temperaturat sipërfaqësore të oqeaneve në të gjithë botën, në një situatë…

13 minutes ago

France sets dates for presidential election, first round on April 18, 2027

Zgjedhjet e ardhshme presidenciale në Francë do të mbahen më 18 prill dhe 2 maj 2027. Vendimi është konfirmuar për…

13 minutes ago