Zakonet e të ngrënit kanë një ndikim të madh në nivelet e kolesterolit, dhe ndërsa disa ushqime kanë një efekt pozitiv, d.m.th. ulin nivelin e kolesterolit, të tjerët e rrisin atë.
Mëngjesi është veçanërisht problematik sepse, veçanërisht ata që punojnë në mëngjes, shpesh hanë ushqim të shpejtë në punë, që është pikërisht ushqimi më i keq për kolesterolin.
Ekspertët thonë se konsumimi i ushqimit të shpejtë është një faktor rreziku kryesor për cilësinë e dobët të dietës, marrjen e lartë të kalorive dhe marrjen e lartë të yndyrës. Edhe konsumimi i shpeshtë i këtyre ushqimeve shoqërohet me çrregullime të lipideve dhe lipoproteinave, si rritja e nivelit të kolesterolit të keq, krahasuar me ata që nuk hanë shpesh ushqime të shpejta.
Konsumimi i shpeshtë i ushqimeve të shpejta rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe shkencëtarët theksojnë se ky lloj ushqimi është i pasur me yndyra të ngopura, karbohidrate të rafinuara dhe produkte mishi shumë të përpunuara, për këtë arsye nuk është i mirë për kolesterolin.
Pra, nëse e shijoni shpesh ushqimin e shpejtë, i cili është i përshtatshëm sepse është gjithmonë pranë, mund ta blini kudo dhe të mos gënjejmë, kryesisht është shumë i shijshëm, duhet ta hani patjetër të paktën pak më rrallë.
