Të gjithë e dimë se frutat kanë sheqer. Mund të mos jetë aq i dëmshëm sa ëmbëlsirat dhe ushqimet e përpunuara, por na ngarkon me kalori, veçanërisht nëse jemi mësuar të konsumojmë në sasi të mëdha.
Mirëpo, ka disa fruta që përmbajnë një sasi të vogël sheqeri dhe për këtë arsye mund t’i konsumojmë pa pasur frikë.
None found
Kumbulla
Kumbullat kanë 9 g. sheqer për 100 g. fruta.
Luleshtrydhet
Luleshtrydhet janë një nga frutat më të lehta, për sa i përket kalorive. Në 100 g përmbajnë vetëm 4 g. sheqer. I njëjti raport gjendet edhe te boronicat.
Manaferrat
Sasia e rekomanduar ditore është 50 g. që ka një përmbajtje prej 4,5 g. sheqer.
Kajsia
Kajsia për 65 g ka 5,85 g sheqer për racion. Ndaj, nëse gjatë kësaj periudhe jeni duke ngrënë kajsi me… kilogram, ndoshta duhet t’i zvogëloni pak sasitë.
Limonët
Ne as nuk kishim nevojë ta vendosnim këtë në listë pasi limoni është fruti më i thartë. Nëse nuk i shtojmë sheqer, siç bëjmë zakonisht, ka një përmbajtje prej vetëm 2 g. sheqer për 100 g.
Frutat e mëposhtme kanë një përmbajtje më të lartë të sheqerit
Rrushi i bardhë: 16 g sheqer/100 g fruta
Fiq: 13 g sheqer/100 g fruta
Banane: 15.6 g sheqer/ 100 gr.
Hurma: 64,7 g. sheqer /100g fruta
Karriera e Lionel Messit është e mbushur me momente historike, por për koleksionistët, një pjesë e kësaj historie mund të…
Dashi Do kaloni shume vështirësi sot ne jetën tuaj ne çift dhe asgjë nuk ka për t’iu ecur ashtu si…
Ministria e Mbrojtjes ka publikuar përditësimin e fundit mbi situatën e zjarreve në vend, referuar orës 20:00 të 5 shtatorit.…
Prefektura e Vlorës ka bërë bilancin zyrtar të zjarrit që përfshiu zonën e Potamit, në lagjen “1 Maj” të Himarës,…
Një megaoperacion antidrogë i zhvilluar nga Komisariati i Policisë së Sarandës ka goditur një rrjet të fuqishëm të shpërndarjes së…
Garda Revolucionare Islamike e Iranit ka njoftuar mbrëmjen e së shtunës se ka sulmuar disa anije, përfshirë edhe disa që…