Si përdorimi i tepruar i alkoolit, ashtu edhe duhanpirja mund të pakësojnë rezervat tuaja me vitaminë C, kështu që, edhe nëse mendoni se jeni duke përdorur regjimin e duhur ushqimor, juve ndoshta do t’ju duhen më shumë vlera ushqimore. Duhanpirësit dhe konsumuesit e mëdhenj të alkoolit duhet të marrin katër herë më shumë vitamina C sesa personat që nuk pijnë duhan e nuk përdorin alkool.
Lini duhanin, pakësoni konsumin e alkoolit (duke konsumuar brenda kufirit të 14 njësive në javë) dhe konsumoni ushqime të shëndetshme. Duhet të përdorni një suplement me multivitamina dhe me minerale, të cilit i shtohet vitamina C, në mënyrë që të arrihet deri në 2000mg në ditë. Frutat dhe perimet janë të mira për duhanpirësit, pasi ato janë të pasura me vitaminë C.
None found
Nga LSDM në lidhje me riorganizimin e Qeverisë thonë se nuk është riorganizim që mbart përgjegjësi, por një rigrupim i…
Një valë e re e të nxehtit ekstrem ka përfshirë kontinentin evropian, duke sjellë temperatura të larta rekord që pritet…
Trajneri i Chelseat, Xabi Alonso, ka komentuar për herë të parë interesimin e klubit londinez për Granit Xhakën, por ka…
Abelardo de la Esperanza, fituesi i zgjedhjeve presidenciale në Kolumbi, ka konfirmuar se ceremonia e marrjes së detyrës më 7…
Në vitin 2024, ish-dizajneri i Lamborghini, Bugatti dhe Koenigsegg, Sasha Selipanov, na tregoi vizionin e tij për një hipermakinë analoge…
Komisioni i Posaçëm i Reformës Zgjedhore kërkon zgjatjen e mandatit të saj, pasi në tetë muajt e funksionimit nuk ka…