Çdo natë, pothuajse të gjithë ne hymë në një gjendje të pavetëdijes dhe paralizës.
Por çfarë po ndodh në të vërtetë brenda trupit kur flemë gjumë?
Gjumi rregullohet nga ritmi cirkadian. Ora e trupit i përgjigjet sinjaleve të dritës, duke rritur prodhimin e hormonit melatonin gjatë natës dhe duke e fikur atë kur ndjen dritën.
Ekzistojnë katër faza të gjumit që trupi i përjeton gjatë gjithë natës.
Fazat 1 dhe 2 janë gjumi i lehtë.
Ky është kalim nga zgjuar në rënie në gjumë. Ritmi i zemrës dhe frymëmarrja fillojnë të ngadalësohen, temperatura e trupit bie dhe muskujt mund të dridhen. Faza e 3 nganjëherë referohet si gjumi delta për shkak të valëve të ngadalta të trurit delta që lëshohen gjatë kësaj faze. Kjo është faza e parë e gjumit të thellë ku qelizat tona prodhojnë hormonin më të madh të rritjes për kockat dhe muskujt servile, duke lejuar që trupi të riparohet vetë.
Faza e 4 është vendi ku ne fillojmë të ëndërrojmë. Trupi krijon kimikate që e bëjnë atë të paralizuar përkohësisht në mënyrë që ne të mos realizojmë ëndrrat tona. Gjumi më pak se shtatë orë në ditë shoqërohet me një rrezik në rritje të zhvillimit të sëmundjeve kronike.
Pra, për një jetë më të gjatë të shëndetshme, mbyllni sytë.
