A flisni në gjumë, dhe kur kjo gjë është e rrezikshme?

Pagjumësia është një term ombrellë që përfshin shumë sjellje përçarëse që prishin gjumin si të individit ashtu edhe të atyre që flenë në të njëjtin shtrat .

Në përgjithësi, një e treta e të rriturve në SHBA përjetojnë çrregullime të gjumit. Në fakt, nga kërkimet në SHBA, mungesa e gjumit cilësor është shoqëruar me sëmundje kronike që variojnë nga depresioni deri te diabeti i tipit 2. Midis këtyre çrregullimeve, Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit thekson se 65% e popullsisë në një moment të caktuar të jetës së tyre. ai do të flasë në gjumë.

Edhe pse çrregullimet mund të trajtohen , individët duhet të jenë të vetëdijshëm se një çështje tjetër mund të jetë në themel , siç thotë Dr. Carlos Schenck, profesor dhe kryepsikiatër në Qendrën Mjekësore të Qarkut Hennepin të Universitetit të Minesotës. Sipas Akademisë Amerikane të Mjekësisë së Gjumit, të folurit në gjumë është i padëmshëm, por mund të jetë një simptomë e një çrregullimi tjetër më të dëmshëm të gjumit.

Siç theksojnë ekspertët e Akademisë, kur episodet e të folurit në gjumë bëhen më të shpeshta , shfaqen në moshë më të madhe ose kur shoqërohen me simptoma të tjera , si lëvizje të gjymtyrëve , përgjumje gjatë ditës , është e domosdoshme të kontaktoni mjekun tuaj. Megjithatë, trajtimi nuk është gjithmonë i nevojshëm. Nëse të folurit në gjumë është një simptomë e një çrregullimi tjetër të gjumit, mjeku juaj do të trajtojë gjendjen themelore.

Si mund të trajtohet?

Jennifer Mundt, asistent profesor i mjekësisë së gjumit, psikiatrisë dhe shkencave të sjelljes në Shkollën Mjekësore të Universitetit Northëestern Feinberg në Çikago, tha se për të trajtuar humbjen e gjumit për shkak të të folurit , një pajisje me zhurmë të bardhë si ventilatori mund të japë zgjidhjen.

“Tipat e veshit ose kufjet e rehatshme për anulimin e zhurmës mund të ndihmojnë gjithashtu ,” shtoi ai. Një këshillë tjetër që ai jep është që të shkojmë në shtrat më herët se partneri, në mënyrë që nivelet e shqetësimit të ulen.

Edhe pse nuk ka asnjë mënyrë për të parashikuar se kur një person do të zhvillojë çrregullime të gjumit, faktorët që mund t’i përkeqësojnë ato përfshijnë alkoolin, stresin, privimin e gjumit dhe gjumin në një mjedis të ri.