Viruset dhe ftohjet janë përherë të pranishme në Dimër. Megjithatë, mënyra jonë e jetesës dhe zakonet tona mund të bëhen mburojë kundër tyre.
Në çfarë mënyre;
Qëllimi ynë kryesor është pushimi pasi është metoda më efektive e parandalimit. Ekspertët paralajmërojnë se ata që nuk flenë mjaftueshëm kanë deri në tre herë më shumë gjasa të zhvillojnë simptoma të ftohjes, informon albeu.com
Dieta
Një menu e pasur me lëndë ushqyese dhe antioksidantë, ofron të gjitha furnizimet për një trup të fortë. Sigurohuni që të hani sallata jeshile në baza ditore, duke shtuar pak hudhër të papërpunuar, e cila, sipas hulumtimeve, zvogëlon rrezikun e viruseve.
Hidratimi
Sigurohuni që të pini shumë lëngje. Me uljen e temperaturës, ne shpesh “harrojmë” të shuajmë etjen. Megjithatë dehidrimi na bën më të prekshëm ndaj sëmundjeve të ndryshme.
Po për të ushtruar?
Edhe një formë e lehtë e aktivitetit fizik, si ecja, mund të bëhet një aleat i sistemit imunitar./albeu.com
