Shumë herë ndihemi të lodhur edhe pasi zgjohemi nëse gjumi që kemi pasur nuk është i mjaftueshëm.
Mungesa e gjumit i kushton shtrenjtë jo vetëm pamjes sonë, por edhe shëndetit tonë dhe i detyrohemi vetes që të marrim kohë për pushim të mjaftueshëm dhe cilësor.
Ndonjëherë, në fakt, trupi ynë shfaq disa shenja se kemi nevojë për pushim dhe nuk duhet t’i injorojmë.
1. Dobësim i kujtesës
Kur jemi të lodhur, është e vështirë për ne të ruajmë përqendrimin tonë në mënyrë që të përkushtojmë informacion në kujtesën tonë.
2. Mungesa e koordinimit motorik
Lodhja ndikon në kohën e reagimit dhe përqendrimit tonë, si rezultat i së cilës vuan funksionalitetin tonë motorik.
3. Ngarkesa emocionale
Lodhja intensifikon efektin e stimujve të ndryshëm në humorin tonë, duke na bërë të qajmë ose të zemërohemi më lehtë.
4. Fjetja gjatë drejtimit të makinës
Një episod i mikro-gjumit, siç quhet, është një mënyrë për trupin tonë për të marrë pushimin që nuk e lejojmë të shijojë. Kjo është padyshim një situatë jashtëzakonisht e rrezikshme që duhet të kujdesemi për ta shmangur para se të jetë tepër vonë.
5. Uria e vazhdueshme
Lodhja shoqërohet me një rritje të niveleve të grelinës, një hormon që nxit ndjenjën e urisë. Grelina na “shtyn” kryesisht drejt ushqimeve dhe ëmbëlsirave dhjamore. Në të njëjtën kohë, nivelet e leptinës, hormonit që kontrollon ngopjen, ulen, kështu që ne mendojmë se është më e vështirë të ngopemi.
