Shkencëtarët kanë zbuluar se vetmia është një faktor rreziku më i lartë për sëmundjen koronare të zemrës, gjendje në të cilën enët e gjakut, që furnizojnë zemrën, ngushtohen ose bllokohen, se sa dieta, stërvitja, pirja e duhanit dhe depresioni.

Studiuesit thanë se gjetjet e tyre, të publikuara në ”European Heart Journal”, nënvizojnë rëndësinë e marrëdhënieve shoqërore kuptimplote për të qëndruar të shëndetshëm.

Autori i studimit, profesor Lu Qi, nga Shkolla e Shëndetit Publik dhe Mjekësisë Tropikale të Universitetit ”Tulane” në New Orleans, tha se “cilësia e kontaktit social duket të jetë më e rëndësishme për shëndetin e zemrës tek njerëzit me diabet sesa numri i angazhimeve”.

“Ne nuk duhet të minimizojmë rëndësinë e vetmisë për shëndetin fizik dhe emocional”, theksoi ai.

“Unë do të nxisja pacientët me diabet, që ndihen të vetmuar, të bashkohen në një grup dhe të përpiqen të zënë miqësi me njerëz që kanë interesa të përbashkëta”, shtoi ai.

The post Studimi: Vetmia rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës appeared first on Albeu.com.

Në 100 gram gështenja gjenden rreth 40 gram ujë, 40 karbohidrate komplekse, 5 gr yndyrna të shëndetshme, 4 proteina bimore dhe 7 fibra.

Gështenjat përmbajnë gjithashtu vitamina E dhe B, dhe minerale të tilla si kalium, fosfor, kalcium, magnez, natrium, hekur dhe zink. Më poshtë rendisim përfitimet kryesore të gështenjave.Ngopëse.

Përveçse janë të shëndetshme, gështenjat janë një ushqim ngopës falë sasive të mëdha të fibrave dhe karbohidrateve komplekse. Ato mund të përfshihen në dietat dobësuese.

Dhëmbët dhe kockat

Fosfori i gështenjës, magnezi dhe kalciumi na ndihmojnë të mbajmë të shëndetshëm sistemin e kockave dhe të mbrojmë dhëmbët.

Sistemi nervor

Mineralet dhe vitaminat e grupit B të pranishëm në gështenja kontribuojnë në funksionimin e saktë të sistemit nervor dhe në parandalimin e sëmundjeve neurologjike.

Diabeti

Njerëzit me diabet mund të përfitojnë nga ngrënia e gështenjave: karbohidratet e tyre komplekse thithen ngadalë, duke shmangur rritjen e insulinës në gjak.

Aminoacidet

Proteina bimore e gështenjave përmban të gjitha aminoacidet thelbësore dhe kjo është një ndihmë e madhe për njerëzit që ndjekin një dietë vegane dhe për sportistët.

Zemra

Ashtu si arrat, gështenjat janë të pasura me yndyrna të shëndetshme dhe acide yndyrore omega 3 dhe omega 6. Kjo është arsyeja pse ato janë të shkëlqyera në parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe mbrojtjen e saj.

Kapsllëku

Fibrat e gështenjës rregullojnë florën bakteriale në zorrë dhe tranzitin e zorrëve, duke eliminuar kapsllëkun dhe parandaluar kancerin e zorrës së trashë.

Hipertensioni

Duke qenë të ulëta në natrium dhe të pasura me kalium, gështenjat janë të shkëlqyera për ata që vuajnë nga hipertensioni. Ato janë gjithashtu të dobishme për të luftuar mbajtjen e lëngjeve.

Anemia

Hekuri që përmbahet në gështenja është i shkëlqyeshëm për parandalimin dhe luftimin e anemisë dhe lodhjes kronike.

The post Përfitimet e jashtëzakonshme që marrim nga gështenjat appeared first on Albeu.com.

Lavamanët që kanë rrjedhje, dritaret e izoluara dobët, kuzhina, bodrumi dhe dushi janë disa nga vendet më të zakonshme ku krijohet myku.

Llojet e dëmshme të mykut mund të shkaktojnë alergji, helmin ose infeksione patogjene.

Lagështira në shtëpi shkakton:

Probleme me frymëmarrjen dhe mushkëritë

Kollitja, rrjedhja e hundëve, ethet ose gulçimi shoqërohen zakonisht me ekspozimin e mykut të të gjitha llojeve.

Kujtesë e dobët

Ekspozimi i vazhdueshëm ndaj mykut në ambientet e banimit ose të punës, mund të dobësojnë kujtesën tuaj dhe të përkeqësojnë sëmundje të tilla si ajo e Alzheimerit. Megjithatë studimet ende nuk kanë dalë në përfundime të sigurta.

Lodhje kronike

Sindroma e lodhjes kronike, ka një lidhje të fortë mes pranisë së baktereve ose mikrobeve dhe ekspozimin ndaj mykut. Një studim i vitit 2013 zbuloi se 93% e atyre me lodhje kronike rezultuan pozitivë për praninë e tyre në organizëm.

Probleme me sistemin tretës

Të vjellat, diarreja dhe dhimbjet e barkut janë simptoma të problemeve me tretjen, që lidhen edhe me ekspozimin ndaj ambienteve me prani të mykut.

Sa më gjatë të jetoni ose të punoni në ambiente ku ka prani të mykut, aq më serioze mund të bëhen simptomat tuaja. Nëse keni prani të mykut në shtëpi, duhet të merrni masat e duhura paraprake dhe të kuptoni që ekspozimi i vazhdueshëm ndaj tij, mund të shkaktojë probleme shëndetësore ose të përkeqësojë ato aktualet.

The post Keni lagështirë në shtëpi? Bëni kujdes! Këto janë sëmundjet që ju shkakton appeared first on Albeu.com.

Shumë minerale mund të gjenden në spinaq: kalcium, hekur, kalium, magnez, mangan dhe fosfor. Nga vitaminat, spinaqi përmban vitamina A, C, E, K, vitamina të kompleksit B (B6, B2, B1) dhe acid folik (vitaminë B9). Spinaqi gjithashtu përmban acide yndyrore omega 3.

Vitamina A rrit imunitetin, kështu që trupi lufton më lehtë infeksionet dhe inflamacionet. Spinaqi është gjithashtu i dobishëm për shkak të përbërjes së tij minerale: kaliumi, magnezi, bakri, zinku dhe mangani ndihmojnë trupin të largojë lëngun e tepërt. Kjo korrigjon presionin e lartë dhe ruan shëndetin e zemrës.

Kjo perime jeshile është në listën e “superushqimeve” për antioksidantët e saj të rëndësishëm si luteina, zeaxanthin dhe beta carotene. Falë tij, organizmi mbrohet më lehtë nga toksinat, bakteret dhe viruset. Megjithatë, nuk është mirë që të gjithë të hanë spinaq çdo ditë.

Gjithashtu mund të çojë në probleme me tretjen, diarre, gazra dhe fryrje. Për shkak të faktit se përbërësit e spinaqit mund të ndërveprojnë me disa ilaçe, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj në lidhje me përdorimin e kësaj perime në dietën tuaj.

The post Nëse vuani nga këto sëmundje, duhet me patjetër të hani spinaq appeared first on Albeu.com.

Me përparimin e sëmundjes vjen deri te trashja e mureve të enëve të gjakut, arteroskleroza, për të cilën ndikojnë edhe disa faktorë tjerë (duhani, alkooli, nikotina), e si pasojë shfaqen sëmundjet kardiovaskulare, që janë shkaktari lider i vdekjeve në botë.

Nëse keni nivel të lartë të yndyrës në gjak, ju sugjerojmë këtë ilaç natyral.

Përbërësit: Fik të thatë dhe uthull të mollës

Ilaçin e përgatisni, e pini në mëngjes. Merrni tre fiq të thatë dhe i shponi mirë me diçka të mprehtë, e më pas i hidhni në kavanoz ku keni hedhur 2 dcl uthull molle.

Le të qëndrojë gjatë natës, në mëngjes e pini dhe hani fikun. Mbetjen tjetër të uthullës mos e hidhni, sepse mbrëmjen tjetër hidhni dhe tre fiq të tjerë.

Ata 2 dcl uthull e përdorni për 7 ditë. Ditën e tetë hidhni uthull të re dhe e përdorni trajtimin edhe për një javë. Shërimi zgjat 14 ditë. Bota po çmendet për recetën me dy përbërës, që largon yndyrën nga gjaku.

The post Fik i thatë dhe uthull molle, receta që shëron këto sëmundje appeared first on Albeu.com.

Përbërësit e tjerë natyrorë që mund t’ju ndihmojnë kundër hipertensionit përfshijnë ekstraktin e lëkurës së mollës, qumështin dhe çajin e gjelbër.

Këtu janë disa përfitime të tjera që ju mund të merrni nga konsumimi i lëkurës së mollës:

-Detoksifikon mëlçinë tuaj

-Ul nivelin e kolesterolit të keq

-Është plot me pektin kështu që do t’ju ndihmojë të parandaloni hipergliceminë.

-Eshtë plot me vitaminë B12 kështu që do t’ju ndihmojë kundër pagjumësisë.

-Ul ethet

-Lufton kapsllëkun dhe diaren

-Ajo stimulon prodhimin e lëngjeve të stomakut kështu që është e mahnitshme kundër ulçerës dhe gastritit.

-Lëkura e mollës është plot me fosfor kështu që është e mahnitshme kundër problemeve me kujtesën.

Konsumojeni lëkurën e mollës, të pjekur ose të papërpunuar, në lëngje, sallata ose si pure. Ajo nuk ka efekte anësore pra përdoreni sa më shumë që të dëshironi!/albeu.com

The post Mos e hidhni lëkurën e mollës, cilat janë sëmundjet që kuron appeared first on Albeu.com.

Sipas psikosomatikes, çdo sëmundje ka një shkaktar të veçantë – gjeni shkaktarin që ju shqetëson dhe zbuloni se çfarë e ka nxitur atë:

Alergjia – Mund të nënkuptojë mohimin e forcës së dikujt ose protestën kundër ndonjë gjëje që nuk mund të shprehet. Ndodh shpesh që prindërit e një personi alergjik të grinden vazhdimisht dhe të kenë pikëpamje krejtësisht të ndryshme për jetën.

Angjina – Ndoshta kjo është për faktin se ju përmbaheni nga fjalët e rënda. Ndiheni të paaftë për të shprehur veten ose jeni të zemëruar që nuk jeni në gjendje të përballoni situatën.

Astma – Mund të shkaktohet nga ndjenja e depresionit, dëshirat e ndrydhura seksuale. Duket sikur një person me astmë nuk ka të drejtë të marrë frymë vetë.

Arteroskleroza – Ndodh për shkak të tensionit, refuzimit për të parë gjërat siç duhet, zhgënjimeve të shpeshta për shkak të kritikave të ashpra

Pagjumësia – Mund të shkaktohet nga ndjenja e fajit ose largimi nga jeta, mosgatishmëria për të njohur hijet e saj.

Bronkiti – Mund të shfaqet për shkak të atmosferës nervore në familje. Ose një ose më shumë anëtarë të familjes ju sjellin në dëshpërim me veprimet e tyre.

Vagjiniti – Inflamacioni i mukozës vagjinale ndodh për shkak të zemërimit ndaj partnerit ose fajit seksual, dëshirës për t’u ndëshkuar.

Variçet – Kjo shpjegohet me faktin se jeni në një situatë që e urreni ose ndiheni të stërmbushur me punën, duke e ekzagjeruar seriozitetin e problemit.
Distonia vegjetative – Shoqërohet me infantilizëm, vetëbesim të ulët, prirje për të dyshuar dhe vetëfajësim.

Proceset inflamatore – Kushtet që duhet të shihni në jetë shkaktojnë zemërim dhe frustrim.

Sinusiti – Shfaqet me keqardhje të ndrydhur për veten ose pamundësi për të përballuar një situatë afatgjate, “të gjithë janë kundër meje”.

Gastriti – I shoqëruar me pasiguri të zgjatur ose ndjenjën e rezultateve të këqija dhe acarim.

Hemorroidet – Mund të ndodhin për shkak të frikës nga mospërmbushja e kohës së planifikuar, pamundësisë për të zgjidhur problemet e grumbulluara, mllefit dhe emocioneve, frikës së ndarjes.

Herpesi – Arsyeja e shfaqjes së tij mund të jetë dëshira e fortë për të bërë gjithçka gabim.

Hipertensioni – Presioni i lartë i gjakut rrjedh nga vetëbesimi, dëshira për të marrë përsipër ngarkesa të padurueshme dhe për të punuar pa pushim, nevoja për të përmbushur pritshmëritë e të tjerëve, për t’ju konsideruar të rëndësishëm dhe të veçantë. Ajo vjen deri te injorimi i nevojave të veta. Një person i shtypur, i injoruar, zhvillon një ndjenjë pakënaqësie të vazhdueshme me veten, “gëlltit” pakënaqësi, e cila gjithashtu mund të reflektohet në presion.

Hipotensioni – Ulja e presionit të gjakut shoqërohet me dekurajim, mungesë dashurie në fëmijëri, humor negativ dhe sabotues: “Asgjë nuk do të funksionojë sidoqoftë”.

Dhimbje koke – Kjo ndodh kur ndihemi inferiorë, të poshtëruar, për shkak të vetëbesimit të ulët, si dhe për shkak të rezistencës së ulët ndaj stresit edhe më të vogël. Një person që ankohet për dhimbje koke të vazhdueshme, ka vazhdimisht tensione mendore dhe fizike.

Problemet e fytit – Ndodhin për shkak të ndjenjës se “nuk kemi të drejtë” dhe ndjenjës së inferioritetit tonë. Dhimbja e fytit është gjithmonë një shqetësim. Nëse shoqërohet me një ftohje, atëherë, përveç kësaj, konfuzion. Fyti është pjesa e trupit ku përqendrohet e gjithë energjia jonë krijuese. Kur i rezistojmë ndryshimeve, problemet e fytit janë më të zakonshmet.

Diabeti – Mund të shkaktohet nga nevoja për kontroll, trishtimi dhe pamundësia për të marrë dhe përvetësuar dashurinë. Një diabetik nuk e duron dot dashurinë, edhe pse e ka mall. Ai e refuzon në mënyrë të pandërgjegjshme dashurinë, pavarësisht se ndjen një nevojë të fortë për të në një nivel të thellë.

The post Sëmundjet që fillojnë me nerva, stres dhe shqetësime appeared first on Albeu.com.

Vitamina K merr pjesë si koenzimë në karboksilacionin e thartirës glutamine në prekursoorët e faktorëve të koagulimit, me çka ato marrin aftësinë që të lidhin jonet e kalciumit dhe të marrin pjesë në koagulimin e gjakut.

Deficiti i vitaminës K te të rriturit është pasojë më e shpeshtë e absorbimit të keq në zorrën e hollë (verdhëza obstruktive, insuficienca e pankreasit, sindroma e absorbimit të keq).

Mungesa e vitaminës K quhet hipovitaminoza K, mund të shkaktohet te personat që ushqehen dobët ose vuajnë nga sëmundjet kronike të zorrëve, ndërkaq simptomat mund të jenë: mavijosja, pehetiet, hematomat…

Vitamina K përmes zorrëve arrin në gjak dhe ruhet në mëlçi, nga aty shpërndahet në inde të ndryshme, dhe pastaj nxirret nga organizmi me fekale dhe urinë.

Është rezistente në ngrohtësi, por nën ndikim të dritës dhe oksidantëve shumë shpejt shpërbëhet. Është e domosdoshme për koagulimin e gjakut.

Hulumtimet kanë treguar që vitamina K ka rol të rëndësishëm në mineralizimin e eshtrave.

Me ushqim normal, njeriu i rritur konsumon sasinë e nevojshme të vitaminave. Më së shumti janë të rrezikuara bebet e sapolindura, për shkak të furnizimit të kufizuar natyror të vitaminës K e cila shumë vështirë bartet me placentë, ndërsa zorra e të sapolindurit ende nuk mundet ta sintetizojë vitaminën K.

Vitaminë K ka në pemë, qumësht, lakër (të gjelbër dhe të kuqe), brokoli, lulelakër, sallatë të gjelbër, spinaq…

Sasi të mjaftueshme mund të gjejmë edhe te fasulet dhe bathët në tërësi. Ushqime si soja, ullinjtë, mishi, drithërat, qumështi dhe derivatet e tij kanë sasi më të vogla, por të rekomandueshme për konsum për ata që vuajnë nga mungesa e kësaj vitamine.

The post A keni dëgjuar për Vitaminën K? Ja sëmundjet që shkakton mungesa e saj appeared first on Albeu.com.

Janë fjalë të famshme këto të “babait të mjekësisë”, Hipokratit. Atij i pëlqente që hudhrën ta përdorte për shërimin e  një sërë problemesh shëndetësore.

Edhe shkenca moderne ka konfirmuar kohët e fundit shumë nga përfitimet shëndetësorë të hudhrës.

Edhe pse hudhra është ushqyese dhe e shëndetshme për trupin e njeriut, ajo nuk është e përshtatshme për të gjithë. Në përgjithësi, ekzistojnë katër grupe të njerëzve që nuk duhet të hanë hudhër.

Grupi i parë: Pacientë me sëmundje të mëlçisë

Shumë njerëz kishin zakon të hanin hudhër për të parandaluar hepatitin. Sidoqoftë, një mënyrë e tillë është jashtëzakonisht e dëmshme për pacientët me hepatit. Kjo për shkak se hudhra nuk ka asnjë efekt në virusin e hepatitit, dhe përkundrazi, disa komponentë në hudhër madje mund të stimulojnë stomakun dhe zorrët, të pengojnë sekretimin e lëngut tretës në traktin e zorrëve, duke rritur kështu simptomat e pacientëve me hepatit si prsh të vjella. Për më tepër, përbërësit e paqëndrueshëm në hudhër do të zvogëlojnë qelizat e kuqe të gjakut dhe hemoglobinës në gjak, dhe mund të çojnë në anemi, e cila nuk është e favorshme për trajtimin e hepatitit.

Grupi i dytë: Pacientët me diarre

Nëse njerëzit vuajnë nga enteriti jo bakterial ose diarre, ata nuk duhet të hanë hudhër. Nëse ata nuk i kushtojnë vëmendje këtij njoftimi dhe vazhdojnë të hanë hudhër, aroma pikante e hudhrës do të stimulojë zorrët, dhe më pas do të çojë në hiperemi të mukozës së zorrëve. Do përkeqësojë edemën, duke e bërë kështu sëmundjen më të rëndë.

Grupi i tretë: Pacientë me sëmundje të syrit

Njerëzit që vuajnë nga glaukoma, katarakti, konjunktiviti dhe sëmundje të tjera të syve duhet të hanë më pak hudhër në dietat e tyre të përditshme. Mjekësia kineze beson se konsumimi afatgjatë i sasive të mëdha të hudhrës dëmton mëlçinë dhe sytë. Përndryshe, me kalimin e kohës, ajo do të çojë në shumë simptoma serioze, siç janë shikimi i dobët, tringëllimi në veshët, humbja e kujtesës etj. Përveçse duhet të hanë më pak hudhër, ata gjithashtu duhet të hanë më shumë ushqime të pasura me vitaminë A, vitaminë B1 dhe riboflavin, siç janë mëlçia e kafshëve, vezët, qumështi, karrota, domatja etj.

Grupi i katërt: Pacientë me sëmundje të tjera të rënda

Në përgjithësi, të hani hudhër, speca dhe ushqime të tjera pikante është e dobishme për njerëzit e shëndetshëm për të ruajtur shëndetin afatgjatë. Ndërsa për pacientët që janë të sëmurë rëndë dhe janë nën kujdesin mjekësor, ngrënia e hudhrës do të sillte efekte anësore të konsiderueshme në trupin e tyre. Komponentët që përmbahen në hudhër jo vetëm që do të ndikojnë në efektet e ilaçit, por gjithashtu mund të kenë reagim zinxhir me ilaçin, dhe pastaj të përkeqësojnë sëmundjen.

The post Mjeku iu a ndalon rreptësisht: Nëse vuani nga këto sëmundje, mos konsumoni hudhër appeared first on Albeu.com.

Këtu janë disa nga përfitimet shëndetësore të mundshme të shegës:

1.Antioksidantë

Shegët janë ngrënë gjatë gjithë historisë për përfitimet e tyre shëndetësore. Në ditët e sotme, lëngu i këtij fruti është një pjesë e popullarizuar e dietave të shëndetshme.

Farat e shegës marrin nuancën e tyre të kuqe të gjallë nga polifenolët. Këto kimikate janë antioksidantë të fuqishëm.

Lëngu i shegës përmban nivele më të larta të antioksidantëve se shumica e lëngjeve të tjera të frutave. Ai gjithashtu ka tre herë më shumë antioksidantë sesa vera e kuqe dhe çaji jeshil. Antioksidantët në lëngun e shegës mund të ndihmojnë në heqjen e radikalëve të lirë, mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi dhe zvogëlimin e inflamacionit.

2. Vitamina C

Lëngu i një sheges të vetme ka më shumë se 40 për qind të kërkesës suaj ditore për vitaminë C. Vitamina C mund të prishet kur pasterizohet, prandaj zgjidhni lëngun e shegës në shtëpi ose të freskët për të përfituar sa më shumë lëndë ushqyese.

3. Mbrojtja e sëmundjes Alzheimer

Antioksidantët në lëng dhe përqendrimi i tyre i lartë besohet se pengojnë progresin e sëmundjes Alzheimer dhe mbrojnë kujtesën.

5. Tretja

Lëngu i shegës mund të zvogëlojë inflamacionin në zorrë dhe të përmirësojë tretjen. Mund të jetë i dobishëm për njerëzit me sëmundjen e Crohn, kolit ulceroz dhe sëmundje të tjera inflamatore të zorrëve. Ndërsa ka besime dhe kërkime kontradiktore nëse lëngu i shegës ndihmon ose përkeqëson diarrenë, shumica e mjekëve rekomandojnë ta shmangni atë derisa të ndiheni më mirë dhe simptomat tuaja të qetësohen.

6. Anti-inflamator

Lëngu i shegës është një anti-inflamator i fuqishëm për shkak të përqendrimit të lartë të antioksidantëve. Mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit në të gjithë trupin dhe në parandalimin e stresit oksidativ dhe dëmtimit.

7. Shega për Artrit reumatoid

Flavonolët në lëngun e shegës mund të ndihmojnë në bllokimin e inflamacionit që kontribuon në artrozë dhe dëmtimin e kërcit. Lëngu aktualisht është duke u studiuar për efektet e tij të mundshme në osteoporozën, artritin reumatoid dhe llojet e tjera të artritit dhe inflamacionit të kyçeve.

8. Shega për Sëmundjen e zemrës

Lëngu i shegës është në lëvizje si lëngu më i shëndetshëm për zemrën. Duket se mbron zemrën dhe arteriet. Studime të vogla kanë treguar se lëngu përmirëson rrjedhën e gjakut dhe i mban arteriet të bëhen të ngurtë dhe të trashë. Mund të ngadalësojë gjithashtu rritjen e pllakave dhe grumbullimin e kolesterolit në arterie. Por shega mund të reagojë negativisht me presionin e gjakut dhe ilaçet e kolesterolit si statinat. Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se të kënaqeni me lëngun ose të merrni një shtesë të ekstraktit të shegës.

9. Presioni i gjakut

Pirja e lëngut të shegës çdo ditë mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e presionit të gjakut sistolik. Një përmbledhje gjithëpërfshirëse e provave të kontrolluara rastësisht deklaroi se do të ishte e dobishme për shëndetin e zemrës përfshirja e lëngut të shegës çdo ditë.

10. Antiviral

Midis vitaminës C dhe ushqyesve të tjerë që rrisin imunitetin si vitamina E, lëngu i shegës mund të parandalojë sëmundjen dhe të luftojë infeksionin. Shegët gjithashtu janë treguar antibakteriale dhe antivirale në testet laboratorike. Ata janë duke u studiuar për efektet e tyre në infeksionet dhe viruset e zakonshme.

11. Të pasura me vitamina

Përveç vitaminës C dhe vitaminës E, lëngu i shegës është një burim i mirë i folatit, kaliumit dhe vitaminës K. Pavarësisht nëse vendosni të shtoni shegë në dietën tuaj ditore ose thjesht ta pini atë herë pas here, kontrolloni etiketën për të siguruar që është 100 për qind lëng shegë i pastër, pa shtuar sheqer. Ose, bëni vetë lëngun e freskët të shegës mund ta shihni më poshtë në video se si të bëni lëng shege?

12. Kujtesa

Pirja e një gote me lëng shege në ditë mund të përmirësojë të mësuarit dhe kujtesën, sipas një studimi të fundit.

13. Performanca seksuale dhe pjelloria

Përqendrimi i antioksidantëve të lëngut të shegës dhe aftësia për të ndikuar në stresin oksidativ e bëjnë atë një ndihmë të mundshme të pjellorisë. Stresi oksidativ është treguar të shkaktojë mosfunksionim të spermës dhe ul pjellorinë tek gratë. Lëngu gjithashtu është treguar për të ndihmuar në zvogëlimin e stresit oksidativ në placentë. Por studiuesit nuk i dinë ende përfitimet e sakta që mund të sigurojë kjo. Pirja e lëngut të shegës gjithashtu mund të rrisë nivelet e testosteronit tek burrat dhe gratë, një nga hormonet kryesore prapa shtysës seksuale.

14. Shega gjithashtu mund të jetë e dobishme kundër kancerit të gjirit

Kanceri i gjirit është një nga llojet më të zakonshëm të kancerit tek gratë. Ekstrakti i shegës mund të pengojë riprodhimin e qelizave të kancerit të gjirit – madje edhe duke vrarë disa prej tyre. Sidoqoftë, provat aktualisht janë të kufizuara në studime laboratorike. Nevojiten më shumë kërkime para se të bëhen pretendime.

15. Qëndrueshmëria dhe performanca sportive

Lëvizni sipër, lëng qershie dhe panxhar. Lëngu i shegës mund të jetë përmirësuesi i ri i performancës sportive. Lëngu mund të ndihmojë në uljen e hidhërimit dhe përmirësimin e rikuperimit të forcës. Gjithashtu ul dëmtimin oksidativ të shkaktuar nga ushtrimet fizike.

16. Shega mund të ndihmojë në luftën kundër kancerit të prostatës

Kanceri i prostatës është një lloj i zakonshëm i kancerit tek burrat. Studimet laboratorike sugjerojnë që ekstrakti i shegës mund të ngadalësojë riprodhimin e qelizave kancerogjene dhe madje të induktojë apoptozën, ose vdekjen e qelizave, në qelizat kancerogjene.

Antigjeni specifik i prostatës (PSA) është një shënues i gjakut për kancerin e prostatës. Burrat, me nivelet e PSA të të cilëve dyfishohen në një periudhë të shkurtër kohe janë në një rrezik në rritje të vdekjes nga kanceri i prostatës. Interesante, një studim njerëzor zbuloi se pirja e 8 ons (237 ml) lëng shege në ditë rriti kohën e dyfishimit të PSA nga 15 muaj në 54 muaj – një rritje monumentale. Një studim pasues zbuloi përmirësime të ngjashme duke përdorur një lloj ekstrakt shege të quajtur POMx.

17. Shega për Diabetin

Shega ishte përdorur tradicionalisht si një ilaç për diabetin në Lindjen e Mesme dhe Indi. Ndërsa ende nuk dihet shumë për efektet e shegës në diabet, ajo mund të ndihmojë në uljen e rezistencës ndaj insulinës dhe uljen e sheqerit në gjak.

18. Shega mund të ndihmojë në luftën kundër infeksioneve bakteriale dhe kërpudhore

Përbërjet bimore në shegë mund të ndihmojnë në luftimin e mikroorganizmave të dëmshëm. Për shembull, ato janë treguar për të luftuar disa lloje bakteresh, si dhe majanë Candida albicans. Efektet anti-bakteriale dhe anti-fungale mund të jenë gjithashtu mbrojtëse kundër infeksioneve dhe inflamacioneve në gojën tuaj. Kjo përfshin gjendje si gingiviti, periodontiti dhe stomatiti i protezave.

19. Shega vlerat ushqyese

Shega ka një profil ushqyes mbresëlënës – një filxhan fara te sheges (174 gram) përmban :

Fibër: 7 gram

Proteina: 3 gram

Vitamina C: 30% e RDI

Vitamina K: 36% e RDI

Folati: 16% e RDI

Kaliumi: 12% e RDI

Arilet e shegës janë gjithashtu shumë të ëmbla, me një filxhan që përmban 24 gram sheqer dhe 144 kalori.

Sidoqoftë, shegët me të vërtetë shkëlqen në pasurinë e tyre të përbërjeve të fuqishme bimore, disa prej të cilave kanë veti të fuqishme medicinale.

Shikoni këtë video dhe mësoni se si ta bëni një lëng shege siç duhet dhe në mënyrën më të mirë.

Në yotube mund të shihni shumë video se si të bëni lëng shege nga gatimi te përzierja me mollën dhe shtimi i sheqerit.

Lëngu i shegës është shumë i shijshëm në vetvete dhe nuk keni nevojë t’i shtoni asgjë nëse doni të merrni të gjitha përfitimet e nevojshme që përmban lëngu i shegës.

Përmledhje:

Shega eshte një nga ushqimet më të shëndetshme në planet, të mbushura me lëndë ushqyese dhe përbërje të fuqishme bimore.

Ato kanë përfitime të gjera dhe mund të ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të ndryshme serioze, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, kancerin, artritin dhe gjendje të tjera inflamatore.

Për më tepër, ato mund të rrisin kujtesën tuaj dhe performancën e ushtrimeve.

Nëse dëshironi të korrni shumë përfitime shëndetësore që kanë shegët, ose hani direkt arrat ose pini lëng shege.

Efektet Negative të Sheges:

Ka marka të ndryshme të lëngut të shegës për të blerë. Eshtë një ide e mirë të krahasoni produkte të ndryshme për të zgjedhur atë më të dobishmin.

Eshtë më mirë të kontrolloni me mjekun tuaj para se të pini lëng shege çdo ditë, për t’u siguruar që nuk do të ndërhyjë me asnjë nga ilaçet tuaja.

Gjithashtu, diabetikët duhet të kontrollojnë sheqernat në gjak çdo ditë nëse zgjedhin lëng shege nga shegët e plota për të siguruar që sheqernat e gjakut të mbesin optimale.

The post Çfarë përmban SHEGA që “trazon” organizmin dhe mban larg doktorin appeared first on Albeu.com.