Pas një fundjave në ankth për shkak të televotimit të hapur që ditën e premte për të eliminuar një prej fermerëve, kjo e hënë në fermë ka nisur me punë e pozitivitet.

Kryefermer Andueli, i cili mban këtë detyrë, prej së hënës së kaluar, ka vijuar sërish me strategjinë e ndarjes së punëve.

Agai edhe këtë fundjavë ka vënë në lojë konkurrentët. Frederik Ndoci është në pritje të shpërblimit të këtij të fundit, pas misionit për zbulimin e një sekreti për çdo fermer.

Të tjera sfida dinamike janë zhvilluar gjatë këtyre dy ditëve në fermë. Shpejtësia, shkathtësia, por dhe durimi janë elementët që iu janë dashur konkurrentëve për të kaluar me sukses çdo sfidë.

Në qendër të kësaj jave ka qenë ruajtja e traditave dhe kulturës shqiptare. Përgatitja e flisë dhe e lakrorit në saç apo përpunimi i produkteve të bulmetit kanë sjellë gjithashtu shumë të qeshura, humor dhe argëtim në Femrën e VIP-ave.

Punimi i tokës ka shkaktuar gjithashtu momente pikante gjatë kësaj fundjave. Si një sfidë nga Agai ky moment ka sjellë edhe anëtarëve të grupit humbës,

Në fermë kanë gjetur vend edhe debate të tjera. Çfarë po ndodh me raportet e krijuara në fermë, si do të shkojë marrdhëniet e tyre? A janë krijuar miqësi të vërteta, apo mbeten vetëm aleanca loje?

Loja ka marrë një tjetër drejtim e ekuilibrat e saj janë ndryshuar. Ndaj për të mos humbur asnjë moment të fermerëve më të dashur në vend, keni mundësi t’i ndiqni 24 orë në 24 në dy kanale të dedikuara të platformës Tring, Ferma VIP 1 dhe Ferma VIP 2.

Ndërsa për të zbuluar se çfarë do të ndodh sonte, cili prej fermerëve do të eliminohet, cilat do të jenë sfidat e radhës të përgatitura nga Agai e shumë surpriza të tjera, “Ferma Vip 2” dhe moderatorja Luana Vjollca ju lënë takim në orën 21.00 në ekranin e Vizion Plus.

The post Sot eliminimi i dytë në Ferma VIP, çfarë pritet të ndodh sot appeared first on Albeu.com.

Krahas tij, në nominim ishin edhe Valbona, Egli, Gerta, Livia, Aldo, Gjesti dhe Rozana, por ishte Indriti ai që mori më pak vota nga publiku, duke u bërë kështu banori i radhës që largohet nga gara për çmimin e madh.

The post Eliminimi i radhës në BBVA4, ja kush u largua nga shtëpia appeared first on Albeu.com.

Publiku ka vendosur që nga shtëpia sot të dalë Zebërvoki.
Në televotim ishin: Olsi, Aldo, Zebërvoki, Laerti, Klajdi, Xumi, Bernardi, Jozi, Arsida.

The post Publiku vendos, ja kush është banori i eliminuar sonte nga BBV appeared first on Albeu.com.

Sipas votave të publikut banori që u largua sonte nga shtëpia është Kevin. Kujtojmë se në nominim ishin: Leo, Xheneta, Rovena, Gresa, Anisa.

Pas daljes nga shtëpia, Kevin u shpreh se është i lumtur për pjesëmarrjen në Big Brother VIP Kosova 3.

Ai tha se është krenar për atë se çka ka bërë brenda shtëpisë.

“Unë jam i lumtur, për mua ka qenë vështire gjuha, dhe i kam kaluar dy muaj, jam krenar dhe shumë i lumtur, dhe e di që kam më shumë për të treguar për juve ndoshta me muzikë”, u shpreh Kevin.

The post Ja se kush banor u eliminua sonte nga ‘Big Brother VIP Kosova’ appeared first on Albeu.com.

Moderatori falenderoi publikun që e ka mbështetur gjatë gjithë kësaj kohe, ndërsa u shpreh se përvoja në reality show e ka ndryshuar dhe e ka bërë më të pjekur.

“Nuk e kam një analizë konkrete pse jam më pak i votuar, por falënderoj publikun që më ka votuar. Jam shumë i lumtur që kam ardhur deri në këtë pikë. Jam përmirësuar me veten. U rrita shumë, jam një Meriton me shumë durim, i matur, i pjekur”, u shpreh ai pas eliminimit, ndërkohë që me të mbërritur në studio nxitoi të puthte Ilnisën, me të cilën nisi një romancë në shtëpi.

The post Eliminohet finalisti i parë, Meritoni heq dorë nga ëndrra për çmimin e madh appeared first on Albeu.com.

Ajo ishte në nominim me Heidin, Erjolën dhe Françeskën, me këtë të fundit që e vendosi në këtë televotim pas Kutisë së Pandorës.

Përpara daljes nga shtëpia, Roza nuk i mbajti dot lotët, duke përshëndetur të gjithë banorët e tjerë.

Në studio ajo hapi biletën e “Lori Caffe”, e cila ishte vetëm vajtje./albeu.com

The post Dy javë përpara finales, Roza Lati eliminohet nga shtëpia e Big Brother VIP appeared first on Albeu.com.

Takimi i parë në Strugë kishte përfunduar 1-0 për ekipin e Oskar Hrafn Thorvaldsson , ndërsa sfida sonte në Kópavogsvöllur (Kópavogur) u mbyll 1-0 për vendasit.

Goli erdhi shumë shpejt, që në minutën e 3-të me Viktor Karl Einarsson. Kështu, Breidablik shkon në grupet e Conference League me shpresën për të dhuruar paraqitje dinjitoze, ndërsa Struga duhet të kënaqet me rrugëtimin deri tani.

The post Struga e Shpëtim Duros nuk ia del, eleminohet nga Conference League appeared first on Albeu.com.

Edhe pse të kuqtë e Zoran Zekiç kanë dominuar gjithë takimin, ata janë ndëshkuar nga dy gola të bjellorusve, të cilët kanë ditur të shfrytëzojnë siç duhet dy rastet e ardhura.

Malkevich në minutën e 78-të dhe Sinchuk në minutën e 102-të të ndeshjes i dhanë kualifikimin Bate Borisovit.

Tashmë Partizani do të luajë në raundin e dytë të Europa League.

The post Champions League, Partizani eleminohet nga Bate Borisov appeared first on Albeu.com.

Për shumë prej nesh, jeta e përditshme është aq e ngarkuar saqë edhe kur bëjmë diçka për mirëqenien tonë, ajo bëhet thjesht një artikull i kontrolluar në listë. Ne kemi shumë detyrime për të arritur qëllimet tona, për të qenë më të mirë dhe më të zgjuar se dje, për të fituar para që i shpenzojmë për gjëra që nuk na duhen, por marrim

Stresi kronik dhe sfidat e përditshme të jetës dhe pasojat e tyre mund të sillen në ekuilibër nëse zbatojmë praktika të ndryshme. Megjithatë, ekspozimi afatgjatë që na çon në kufijtë e qëndrueshmërisë psikologjike dhe fizike mund të prodhojë vështirësi të shumta, njëra prej të cilave është ankthi,.

Është shumë e rëndësishme që të gjithë personat që ndjejnë simptoma ankthi të kërkojnë ndihmën e një profesionisti. Ka disa praktika që mund të lehtësojnë simptomat e ankthit, të tilla si ndërgjegjja. Kjo praktikë e vëmendjes së përqendruar kontribuon në ndjesinë e lidhjes me trupin dhe ndjesitë që ndjejmë.

Praktikat e ndërgjegjësimit na lidhin me momentin aktual, ndihmojnë në qetësimin e mendimeve dhe uljen e niveleve të stresit të gjitha këto mund të kontribuojnë në zbutjen e simptomave të ankthit në momente të caktuara.

Kur jemi në një gjendje të shtuar tensioni dhe stresi, shpesh është e vështirë për ne të përcaktojmë se si ndihemi në të vërtetë. Për të filluar, ne mund të përpiqemi të identifikojmë mendimet dhe ndjenjat tona që lindin me ne në rrethana të caktuara. Kjo është mënyra se si ne zhvillojmë vetëdijen për proceset që ndodhin brenda nesh dhe na mundëson të përcaktojmë se cilat emocione dhe mendime janë veçanërisht stresuese për ne dhe çfarë ndjesie ato prodhojnë në trup.

Ne sugjerojmë meditimin, i cili mund të jetë i dobishëm për lehtësimin e stresit dhe për lidhjen me momentin aktual.

Filloni të praktikoni meditimin për 5 minuta dhe mund ta zgjasni gradualisht ndërsa ndiheni rehat.

1.Përqendroni vëmendjen tuaj në momentin aktual. Përqendrohuni në mendimet, ndjenjat dhe ndjesitë në trup. Vëzhgojini ato, pa analiza dhe gjykime, vetëm vini re se çfarë po ndodh dhe ku.

2.Përqendrohuni në frymëmarrje. Përqendrohuni dhe ndiqni frymëmarrjen tuaj – ndiqni marrjen dhe nxjerrjen e frymës që udhëtojnë nëpër trup dhe vrimat e hundës.

3.Përqendrohuni te trupi. Tani vini re se çfarë ndieni në trupin tuaj. Çfarë ndjesie vëreni dhe ku ndodhin në trup. Vini re se si trupi juaj reagon ndaj karriges ose sipërfaqes në të cilën uleni ose shtriheni, temperaturës së dhomës dhe tingujve që përhapen.

Vazhdoni të merrni frymë dhe drejtojeni vëmendjen tuaj në ritmin e frymëmarrjes suaj.

The post Si të eliminoni stresin në 5 minuta appeared first on Albeu.com.

Ekipi i Tuchel e nisi ndeshjen me shumë dëshirë dhe grintë. Kampionët e Gjermanisë morën avantazhin në minutën e 29-të, me Mane.

Vendasit do futeshin në pjesën e dytë të karikuar dhe do mund të përmbysnin ndeshjen. Ishte Ajorque në minutën e 65-të që do rikthente gjithçka nga fillimi me golin e barazimit. Pak më pas, Barreiro shënoi të dytin, ndërsa fatin e takimit një herë e mirë e vulosi Martin.

Bayern kryeson kampionatin me 59 pikë, por ndiqet nga Dortmund që ka 2 pikë më pak dhe luan pasdite ndeshjen e saj. Në krahun tjetër, Mainz ndodhet në zonën e Europës, në vendin e gjashtë.

The post Mainz “shuplakë” Bayernit, bavarezët pas eleminimit nga Champions rrezikojnë edhe kampionatin appeared first on Albeu.com.