Gjumi është mjaft i rëndësishëm për shëndetin e njeriut dhe ndikon në gjithë aktivitetin e tij.
Nëse nuk kemi gjumë të qetë, apo më keq akoma vuajmë nga pagjumësia, atëherë përherë ndihemi të pafuqishëm dhe fillojnë edhe problemet shëndetësore.
Pagjumësia sjell shumë shpejt humbje në peshë. Për të shmangur problemet që vijnë nga mungesa e gjumit, ju duhet të keni parasysh disa këshilla se si të flini të qetë.
1. Kryeni ushtrime fizike
2. Shmangni dritat e tepërta
3. Mos krijoni zhurma
4. Mos përdorni telefona apo kompjuterë para gjumit
5. Mos pini kafe pasdite
6. Lexoni një libër para se të flini
7. Mos pini alkool
8. Hiqni mendimet negative
9. Bëni një dush
10. Gjeni pozicionin e duhur për të fjetur.
Seanca për Ilir Beqajn për dosjen e sterilizimit është shtyrë për në 15 janar. Ndërkohë Beqaj në fjalën e tij,…
Merkato e janarit mund të sjellë një ndryshim të rëndësishëm për karrierën e sulmuesit Kristian Shpendi, i cili bën mjaft…
Në një takim me bizneset, kryeministri Edi Rama, theksoi se nga viti që vjen do të nisë zbatimi i Paqes…
Ditën e sotme, gjatë një takimi me bizneset për paqen fiskale, kryeministri i vendit Edi Rama, kërcënoi duke thënë se,…
Ish-ministrja e Jashtme dhe Mbrojtjes, Olta Xhaçka, ka dalë nga ambientet e Prokurorisë së Posaçme, aty ku u paraqit mëngjesin…
Fituesi i edicionit të parë të Big Brother VIP Kosova, Arkimed Lushaj - Stresi, ka bërë së fundmi disa deklarata…