Me rritjen e temperaturave, të gjithë fillojnë planet për të kaluar kohën e lirë në plazh. Kështu rritet dëshira për të pasur një trup të bukur, elegant dhe të tonifikuar.
Ylli Merja ka zbuluar një veprim që nuk iu kishte shkuar mendja që mund të ndikojë në dobësimin tuaj.
None found
“Shumë vetave unë i rekomandoj tërheqjen e barkut. Ta mbledhi, ta thith deri sa barku të futet në brendësi 4 gishta. Në mënyrë që zorra e trashë, nëse e ka humbur peristaltikën, të fillojë të rizgjohet pak nga pak.
Por kjo nuk funksionon nëse e fusni barkun me dorë brenda. Personat të cilët mendojnë se janë të shëndoshë dhe kjo nuk funksionon, le ta fillojnë nga pak, në fillim ta thithin barkun nga dy gishta dhe më pas do të arrijnë më shumë.
Do ta shohin që perimetri i metrit matës do të zvogëlohet.”
Kjo mund të jetë një nga veprimet më të thjeshta për tu dobësuar, që mund ta praktikoni n çdo momente të ditës, si në shtëpi, si në punë dhe në çdo vend./albeu.com/
"Me reformën në Armatë zgjidhet përfundimisht statusi i ushtarëve profesionistë që mbushin 45 vjeç, duke u mundësuar atyre të vendosin…
Pavarësisht ndjekjes nga forcat e rendit dhe përdorimit të vazhdueshëm të gazit lotsjellës në Sheshin “Skënderbej”, revolta qytetare vijon të…
Policia ka ndërhyrë dhunshëm në Sheshin Skënderbej, duke larguar protestuesit. Efektivët kanë hedhur gaz lotsjellës dhe kapsolle, me qëllim largimin…
Pas shpërndarjes së turmës përpara institucioneve qendrore, forcat e Policisë së Shtetit kanë vijuar lëvizjet në terren për të shpërndarë…
Pas tensioneve të njëpasnjëshme, situata në kryeqytet ka marrë një dinamikë të re. Pasi janë shpërndarë nga forcat e policisë,…
Përplasja mes protestuesve dhe forcave të rendit ka marrë një rrjedhë të re, ndërsa turma e të rinjve është zhvendosur…