Tri perime që mund ta ndihmojnë lëkurën të duket më e ndritshme dhe më e shëndetshme në verë

Në stinën e verës, shumë njerëz përpiqen të mbajnë lëkurën të hidratuar, të shëndetshme dhe me shkëlqim natyral. Krahas kujdesit të jashtëm, ekspertët nënvizojnë se edhe mënyra e të ushqyerit ka një ndikim të rëndësishëm në mbrojtjen dhe mirëmbajtjen e lëkurës gjatë ekspozimit ndaj diellit.

Sipas asaj që shkruan vizionplus.tv, transmeton klankosova.tv, disa perime përmbajnë sasi të larta karotenoidesh, polifenolesh dhe antioksidantësh, përbërës që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ i shkaktuar nga rrezet e diellit. Këto substanca mbështesin gjithashtu prodhimin e melaninës dhe kontribuojnë në ruajtjen e elasticitetit dhe hidratimit të lëkurës.

Domatet, mbështetje kundër plakjes

Domatja renditet mes burimeve natyrale më të pasura me likopen, një antioksidant shumë i fuqishëm.

Specialistët theksojnë se përpunimi me nxehtësi i domateve e rrit biodisponueshmërinë e likopenit. Për këtë arsye, salcat e bëra në shtëpi ose domatet e pjekura konsiderohen edhe më të vlefshme. Veç kësaj, domatet ndihmojnë në ruajtjen e elasticitetit të lëkurës dhe në shmangien e pamjes së zbehtë pas ekspozimit të gjatë në diell.

Karrota, aleate për një ngjyrë më të shëndetshme të lëkurës

Karrota konsiderohet ndër burimet më të pasura me beta-karoten, një pigment që trupi e kthen në vitaminë A. Ky komponent vepron si antioksidant dhe e ndihmon lëkurën të përballojë më mirë ndikimin e rrezatimit ultravjollcë.

Marrja e rregullt e ushqimeve të pasura me karotenoide mund t’i japë lëkurës një pamje më të ngrohtë dhe më të ndritshme. Megjithatë, ekspertët sqarojnë se ky ndikim nuk zëvendëson nxirjen nga dielli, por ndihmon në përmirësimin natyral të pamjes së saj.

Panxhari, “ushqimi i bukurisë” që po bëhet gjithnjë e më popullor

Vitet e fundit, panxhari është kthyer në një nga ushqimet më të rekomanduara për kujdesin ndaj lëkurës. Ai përmban betalaina, pigmente natyrale me veti të forta antioksiduese, të cilat ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ.

Përveç kësaj, panxhari është i pasur me vitaminë C, mangan dhe acid folik, elementë që mbështesin rigjenerimin natyral të lëkurës dhe ruajtjen e shkëlqimit të saj. Sipas specialistëve të ushqyerjes, ai mund të ndihmojë edhe në përmirësimin e mikroqarkullimit të gjakut, duke i dhënë fytyrës një pamje më të freskët dhe lëkurës një ngjyrë më të shëndetshme.

Kujdes: Ushqimi nuk e zëvendëson kremin mbrojtës

Pavarësisht përfitimeve që sjellin këto perime, specialistët rikujtojnë se asnjë ushqim nuk mund të zëvendësojë kremin mbrojtës nga dielli dhe as të mbrojë i vetëm lëkurën nga rrezatimi UV.

Megjithatë, një regjim ushqimor i pasur me perime, antioksidantë dhe yndyrna të shëndetshme mund të shërbejë si një mbështetje e rëndësishme për ta mbajtur lëkurën të hidratuar, elastike dhe me shkëlqim gjatë muajve të verës.