Stresi është një reagim normal ndaj lodhjes së përditshme. Sidoqoftë, stresi i tepërt mund të jetë pengesë për një jetë të shëndetshme dhe të lumtur.
Ushtrimet e relaksimit janë shumë efektive në menaxhimin e stresit, dhe gjithashtu mund të ndihmojnë trupin të kthehet në funksionet e tij normale.
None found
Nëse mendoni se stresi juaj po ju paguan, provoni ushtrimin vijues, kudo që të jeni, për lehtësim të menjëhershëm.
Vendosni një dorë në bark dhe tjetrën në gjoks.
Merrni frymë me hundë dhe nxirreni përmes gojës. Mundohuni të ngrini krahun që keni vendosur në bark më shumë sesa krahun që keni vendosur në gjoks kur merrni frymë.
Përësiteni 5-10 herë, 3 herë në ditë, shtrirë, ulur ose në këmbë./albeu.com
Benjamin Netanyahu ka kundërshtuar hapur mundësinë që SHBA t’i shesë Turqisë avionë luftarakë F-35, reagim që erdhi vetëm disa orë…
Sot shënohet dita e 38-të e protestës qytetare para godinës së Kryeministrisë, një lëvizje që prej më shumë se një…
Apple mund ta ketë ndalur në heshtje zhvillimin e asaj që disa ekspertë të teknologjisë e kishin cilësuar si “produktin…
Kryeministri Edi Rama ka reaguar me një video në Facebook, pas debatit të ndezur ditët e fundit rreth koncertit të…
Katër efektivët e Njësisë së Sigurisë Kombëtare (FNSH), të arrestuar nga Agjencia e Mbikëqyrjes Policore (AMP) pas arratisjes së Hasan…
Mjetet e inteligjencës artificiale po ndryshojnë mesazhet online mbi tema të ndjeshme politike, nga aborti deri te ndryshimet klimatike, në…