Stresi është një reagim normal ndaj lodhjes së përditshme. Sidoqoftë, stresi i tepërt mund të jetë pengesë për një jetë të shëndetshme dhe të lumtur.
Ushtrimet e relaksimit janë shumë efektive në menaxhimin e stresit, dhe gjithashtu mund të ndihmojnë trupin të kthehet në funksionet e tij normale.
None found
Nëse mendoni se stresi juaj po ju paguan, provoni ushtrimin vijues, kudo që të jeni, për lehtësim të menjëhershëm.
Vendosni një dorë në bark dhe tjetrën në gjoks.
Merrni frymë me hundë dhe nxirreni përmes gojës. Mundohuni të ngrini krahun që keni vendosur në bark më shumë sesa krahun që keni vendosur në gjoks kur merrni frymë.
Përësiteni 5-10 herë, 3 herë në ditë, shtrirë, ulur ose në këmbë./albeu.com
Prishtina e ka shijuar barazimin e parë të sezonit, për të ndarë pikët në shtëpi ndaj Dukagjinit.“Bardhëkaltërit” ishin më të…
Analisti boshnjak Adi Çerimagiq ka analizuar deklaratat e Aleksandar Vulinit, ish-ministër i Mbrojtjes dhe ish-shef i inteligjencës serbe, i cili…
Sezoni i zjarreve këtë vit la pas vetës dhjetëra mijëra hektarë sipërfaqe të djegur, dëme që llogariten në miliona euro…
Departamenti Amerikan i Drejtësisë ka nisur një hetim ndaj pesë rrjeteve të mëdha televizive, ABC, CBS, CNN, Fox News dhe…
Një ngjarje tragjike në një spital në Mbretërinë e Bashkuar ka rikthyer vëmendjen te siguria e pacienteve në maternitetet, pasi…
Shqipëria dhe Forcat e Armatosura do të vijojnë angazhimin e tyre në misionin e KFOR-it në Kosovë, në mbështetje të…