Cilat ushqime paraqesin rrezikun më të lartë të sëmundjeve koronare të zemrës

Nëse dëshironi ta mbani zemrën tuaj të shëndetshme, nuk mjafton vetëm aktiviteti fizik. Ju gjithashtu duhet të shmangni ushqimin e keq, veçanërisht hot dog-ët. Hot dogët përmbajnë natrium, yndyra të ngopura dhe konservues, të cilët e bëjnë atë veçanërisht të dëmshëm për zemrën.
Përveç hot dog-ëve, lista e ushqimeve më të dëmshme përfshin mishin e shijshëm dhe proshutën.

Sipas një analize të publikuar në Current Atherosclerosis Reports, konsumimi i mishit të përpunuar çon në një rrezik më të lartë të sëmundjeve koronare të zemrës në krahasim me mishin e kuq të papërpunuar. Mishi i përpunuar mund të përmbajë deri në 400 herë më shumë se niveli i natriumit.

Një përmbledhje e 13 studimeve grupore nga viti 2021 doli në një përfundim të ngjashëm. Konsumimi i rregullt i mishit të përpunuar rrit rrezikun e sëmundjeve koronare me 18 për qind, ndërsa mishi i papërpunuar e rrit atë me vetëm nëntë për qind.

Disa njerëz zëvendësojnë ushqimin e lartpërmendur jo të shëndetshëm me mish viçi ose gjeldeti. Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se këto ushqime nuk janë aspak më të shëndetshme. Në fakt, mishi i përpunuar duhet të shmanget sa më shumë që të jetë e mundur.