Punoni pranë dritares? Ja 3 zakone që mund të keni në punë

Sipas specialistëve të psikologjisë dhe sjelljes, mënyra se si poziciononi dhe përdorni hapësirën e punës në shtëpi mund të zbulojë shumë për mënyrën tuaj të produktivitetit.

Tavolina ikonike e Carrie Bradshaw pranë dritares, ku ajo punonte nga shtëpia ndërsa përballë saj zhvillohej jeta dinamike e Nju Jorkut, mund të jetë më shumë se një zgjedhje estetike. Në fakt, një organizim i tillë mund të ndikojë pozitivisht në produktivitet.

Ekspertët vërejnë se njerëzit që zgjedhin të punojnë pranë dritares shpesh ndajnë disa prirje të përbashkëta: bëjnë pushime shumë të shkurtra, orientohen nga drita natyrale gjatë ditës dhe ndihen më mirë në ambiente që nuk japin ndjesinë e mbylljes.

1. Bëni pushime të shkurtra

Edhe një ndërprerje prej pak çastesh mund t’ju ndihmojë ta rifitoni vëmendjen dhe të riktheheni më të përqendruar te detyrat.

Psikologia e licencuar Dr. Shannon Franklin shpjegon se pozicionimi përballë një dritareje krijon mundësinë për të ndalur herë pas here dhe për të parë jashtë, qoftë pemë, re, njerëz, makina apo lëvizje të tjera, edhe vetëm për një minutë.

Sipas saj, kjo përbën një formë të natyrshme pushimi gjatë orarit të punës dhe i jep mendjes mundësinë të rimarrë përqendrimin.

Edhe një zyrë e vogël në shtëpi mund ta ofrojë këtë përfitim, mjafton që të ketë një dritare ku sytë dhe mendja të shkëputen për pak nga ekrani.

2. E përdorni dritën e ditës si orientim

Me perëndimin e diellit dhe errësimin gradual të ambientit, trupi merr sinjalin se dita e punës po shkon drejt përfundimit.

Psikiatri Dr. Robert Davies thotë se personat që punojnë pranë dritares kanë prirjen ta përdorin ndriçimin natyral për të strukturuar rutinën e tyre të punës nga shtëpia.

“Kjo mënyrë e organizimit u lejon atyre të përfitojnë sa më shumë nga drita e diellit”, shpjegon ai.

Drita natyrale është ndër sinjalet më të rëndësishme të mjedisit që ndikojnë në ritmin cirkadian, pra në orën e brendshme biologjike që i tregon trupit kur duhet të qëndrojë zgjuar dhe kur të përgatitet për gjumë.

Për këtë arsye, gjatë dimrit, kur ekspozimi ndaj dritës natyrale është më i kufizuar, mund të jetë e dobishme të rregullohet ndriçimi i zyrës në shtëpi dhe të shtohen burime drite që e bëjnë ambientin më të ndritshëm.

3. Kërkoni ambiente që nuk duken të mbyllura

Për shumë persona që punojnë nga shtëpia, dritarja nuk shërben vetëm për të thyer monotoninë ose për të ofruar shpërqendrime të vogla, por lidhet edhe me mënyrën se si e përjetojnë hapësirën.

Davies thotë se për shumë punonjës në distancë, mundësia për të parë jashtë nga një dritare lidhet po aq, madje ndonjëherë edhe më shumë, me ndjesinë e një hapësire të hapur.

Një pamje jashtë shtëpisë mund të krijojë ndjesinë se nuk jeni të izoluar brenda saj. Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme për ata që nuk janë mësuar të kalojnë orë të gjata ulur në të njëjtin vend.

Megjithatë, kur dita është shumë e ndritshme, rrezet e forta mund të shkaktojnë bezdi. Perdet e holla dhe gjysmëtransparente janë një zgjidhje për të ruajtur ndriçimin natyral, duke shmangur shkëlqimin e tepërt.

Prandaj, vendosja e tavolinës pranë ose përballë dritares nuk është domosdoshmërisht vetëm çështje pamjeje. Mikro-pauzat, përdorimi i dritës së ditës si orientim dhe ndjesia e një hapësire më të gjerë janë tri arsye pse ky organizim mund t’u përshtatet veçanërisht mirë njerëzve që punojnë nga shtëpia.