Një jetë e shëndetshme lidhet ngushtë me gjumin cilësor. Ai i jep trupit mundësi të rifitojë energjinë dhe ndikon në mirëqenien mendore, aftësinë për t’u përqendruar dhe funksionimin e përditshëm.
Teksa flemë, organizmi rigjenerohet, truri përpunon informacionin e marrë gjatë ditës dhe sistemi imunitar bëhet më i fortë. Kur gjumi nuk është i mjaftueshëm, mund të shfaqen lodhja, nervozizmi, vështirësitë në përqendrim dhe rënia e produktivitetit.
None found
Për të fjetur më mirë, këshillohet të ndiqet një orar i rregullt, të mos përdoren telefoni dhe pajisjet elektronike para gjumit dhe dhoma e gjumit të jetë e qetë e e rehatshme.
Një i rritur ka nevojë për rreth 7-9 orë gjumë çdo natë.
Edhe pse të divorcuar, sulmuesi argjentinas, Mauro Icardi dhe ish-partnerja e tij, Wanda Nara, vazhdojnë të prodhojnë skandale [...]Read More...
Bayern Munich po shqyrton mundësinë e një transferimi të papritur të ish-portierit të Liverpoolit, Loris Karius, teksa gjiganti gjerman po…
Ish-kapiteni i Liverpoolit dhe Anglisë, Steven Gerrard, ka pohuar se Chelsea duhet të investojë shumë në mbrojtjen e tyre nëse…
Kina ka regjistruar një suficit tregtar rekord prej 1.04 trilion dollarësh në 10 muajt e parë të vitit 2026, duke…
Një seri përgjimesh telefonike, të kombinuara me prova të tjera, si analizimi i pamjeve filmike dhe i automjetit të marrë…
Prej miratimit të akteve normative, Policia ka gjobitur mbi 100 protestues paqësorë dhe ka shoqëruar në komisariate shumë prej tyre,…