Kafja me stomakun bosh është më e dëmshmja, por me këtë truk reduktoni rrezikun

Pirja e kafesë është e mirë për trupin tuaj, por mund të jetë gjithashtu e dëmshme nëse jeni mësuar ta pini kafenë e mëngjesit me stomakun bosh.

Kafe e mëngjesit me stomak bosh

Shumë studime kanë konfirmuar përfitimet shëndetësore të kafesë, të tilla si lehtësimi i dhimbjeve të muskujve, përmirësimi i kujtesës dhe mbrojtja nga diabeti dhe sëmundja e Parkinsonit. Por a është e sigurt të pini kafe me stomakun bosh?

Kur pini një filxhan kafe me stomakun bosh, mund të shkaktojë lirimin e acidit klorhidrik në sistemin tuaj të tretjes. Nëse keni pasur ndonjëherë gastrit, tashmë e dini se sa e dhimbshme mund të jetë.

Rrezik më i madh për gratë shtatzëna

Ndërsa hipertensioni mund të prekë këdo, gratë shtatzëna janë në rrezik të shtuar. Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, një numër në rritje i grave shtatzëna në Shtetet e Bashkuara vuajnë nga hipertensioni. Në fakt, sipas Shoqatës Amerikane të Shtatzënësisë, presioni i lartë i gjakut prek rreth 6 deri në 8% të grave shtatzëna.

Acidi vepron si një “shkelje” e ushqimit në stomakun tonë. Kur konsumoni edhe ushqime “të rënda” për tretje, mund të shkaktojë edhe dispepsi proteinash. Nëse trupi juaj nuk është në gjendje të shpërbëjë plotësisht proteinat, kjo mund të shkaktojë probleme të tilla si inflamacion i zorrëve, fryrje, acarim dhe madje edhe kancer të zorrës së trashë.

Pse kafeja me stomakun bosh nuk është një ide e mirë

Për këto arsye, ekspertët paralajmërojnë se kafeja nuk duhet konsumuar asnjëherë në mëngjes. Arsyeja është se kafeja do të rrisë shumë shpejt nivelet e kortizolit dhe trupi do të jetë i ngadalshëm për t’u kthyer në gjendjen e tij normale. Kortizoli është hormoni që kontrollon orën tonë biologjike dhe aftësinë për të qëndruar zgjuar.

Përveç kësaj, kafeja me stomakun bosh do të rrisë nivelin e acidit në stomak, gjë që mund të çojë në fryrje dhe të vjella. Prandaj, sipas ekspertëve, duhet të pini kafe një orë pas zgjimit. Përveç kësaj, për të pirë kafe të sigurt, duhet të hani diçka më parë, edhe nëse është vetëm një fetë bukë.

Nëse jeni nga ata persona që nuk mund ta nisin ditën pa një filxhan kafe, mos u shqetësoni. Ekziston një truk i thjeshtë për të reduktuar efektet e dëmshme të konsumimit të kafesë me stomakun bosh. Thjesht shtoni pak qumësht ose gjalpë në kafe dhe jeni gati.