Ju dhembin kockat në kohë me shi? Ekspertët sugjerojnë këto metoda të thjeshta që iu vijnë në ndihmë

Gjatë kohës që bie shi, rriten nivelet e lagështirës. Trysnia e ajrit dhe ndryshimi i menjëhershëm i temperaturave shkaktojnë dhimbjen e kyçeve dhe ngurtësimin e muskujve.

Sipas mjekëve, ushtrimi i aktiviteteve të zakonshme bëhet më i vështirë për shkak të problemeve me kockat dhe rritjes së presionit të gjakut. Kryesisht këto ankesa i kanë personat mbi 60 vjeç, por ata që janë më të rinj nuk përjashtohen nga mundësia.

Ekspertët sugjerojnë metodat e mëposhtme për të lehtësuar dhimbjet:

· Masazhoni me vaj të ngrohtë kyçet

· Mos përdorni kondicionerin që të shmangni përkeqësimin e dhimbjes

· Bëni aktivitet fizik

· Shtriqni kockat mëngjes për mëngjes

· Praktikoni ushtrime për frymëmarrjen

· Përdorni vitaminë E, D dhe B12

· Hani drithëra dhe fruta të thata

· Hiqni dorë nga pijet me gaz dhe sheqeri, zëvendësojini me supëra të ngrohta

· Pini sa më shumë ujë për të qenë të hidratuar dhe për të përmirësuar elasticitetin e nyjeve tuaja.

· Ulni konsumimin e sodium-it për të kontrolluar akumulimin e ujit dhe inflamacionin në trup