Me mbi 6 dekada përvojë në mësimdhënien universitare dhe një master në shëndetin publik nga Universiteti i Harvardit, ky studiues amerikan thotë se sekreti i vitalitetit të tij nuk qëndron te gjenet, por në stilin e shëndetshëm të jetesës.

Edhe pse nëna e tij vdiq nga Alzheimer në moshën 60-vjeçare, babai nga infarkti në moshën 76-vjeçare, të dy vëllezërit humbën jetën për shkak të sëmundjeve të ndryshme, Scharffenberg nuk e sheh veten si një përjashtim.

“Nuk është çështje fati apo trashëgimie. Ajo që bëjmë çdo ditë bën ndryshimin”, – deklaroi në kanalin e tij në YouTube, “Viva Longevity”. Ai ka ndarë shtatë rregullat bazë që, sipas tij, e ndihmojnë të jetojë i shëndetshëm edhe pas të 100-tave.

Ja 7 rregullat për të jetuar më gjatë dhe më mirë:

1. Mos pini kurrë duhan. Ai nuk ka ndezur kurrë një cigare në jetën e tij dhe e konsideron duhanin si një nga rreziqet më të mëdha për shëndetin publik.

2. Mos konsumoni alkool. Vetë nuk e konsumon as në mënyrë të moderuar. Sipas tij, “nuk ka një sasi të sigurt të alkoolit”, edhe një gotë verë në ditë mund të ketë pasoja negative.

3. Reduktoni totalisht sheqerin. Ai shmang sheqerin e rafinuar duke modifikuar madje edhe recetat që përdor. Sheqeri, sipas tij, është një ndër shkaktarët kryesorë të sëmundjeve të zemrës, obezitetit dhe prishjes së dhëmbëve.

4. Ushtrim fizik i rregullt. Veçanërisht i rëndësishëm midis moshës 40-70 vjeç, për të parandaluar rënien fizike dhe mendore. Ai këshillon të ecni çdo ditë, të qëndroni aktivë dhe të shmangni jetesën sedentare.

5. Mbani peshë të qëndrueshme. Jo përmes numërimit të kalorive, por duke qenë të qëndrueshëm në stilin e jetesës. Ai sugjeron agjërimin e ndërprerë, shmangien e vakteve të vogla dhe ngrënien e ushqimeve të papërpunuara si frutat, perimet, drithërat e plota dhe bishtajoret.

6. Dieta e bazuar në bimë. Që nga mosha 20-vjeçare ka hequr dorë nga mishi. Edhe pse konsumon vezë e qumësht, ai thekson rëndësinë e reduktimit të produkteve shtazore për jetëgjatësi. Ushqimet e tij të preferuara janë mango, hurmat, patatet, arrat, farat dhe perimet sezonale.

7. Zero yndyrna të ngopura. Të pranishme në ushqimet e përpunuara dhe ‘fast food’, ai i shmang me vendosmëri yndyrnat e ngopura. Sipas tij, këto yndyrna rrisin kolesterolin e keq, tensionin e gjakut dhe rrezikun për sëmundje të zemrës.

The post Nutricionisti 101 vjeçar jep 7 recetat e jetëgjatësisë appeared first on Albeu.com.

Sipas denoncuesit, meqë ky i fundit është ankuar nëpër institucione, se mjeku në fjalë e shet metadonin ai e ka marrë inat dhe ia ka ndaluar dhënien.“Nuk më jep ilaçin që më takon. Është ilaçi i metadon kundër varësisë. Doktori tani nuk më jep atë që duhet të më japë që më takon me ligj dhe falas, por kërkon lekë. Jam ankuar para disa kohësh sepse ai shiste me sasira të mëdha edhe jam ankuar në institucionet përkatëse. Endri e quajnë mjekun. E kemi falas çdo javë, çdo ditë të hënë dhe të hënë për të hënë dhe e kemi falas nga shteti. Në muajt Korrik, në muajt e beharit, këto 6 muajt e fundit, ai ka pasur ilaç dhe nuk ma ka dhënë ilaçin në disa javë sepse nuk i kam ofruar para. Terapinë që nuk ma ka ofruar mua unë e kam marrë nga shokët e tjerë. Domethënë shokët e mi ku e marrin ilaçin? Ata e marrin, unë nuk e marr”.

Përmes kamerës së fshehtë të emisionit tonë jo vetëm mjeku Mandro, por edhe një mjek tjetër toksikolog në Fier lëshojnë një recetë kundrejt ryshfetit.

Denoncuesi thotë se mjeku Mandro sillet në mënyrë arrogante duke e kapur për fyti e duke e sharë e kërcënuar.

“Me mua ai sillet shumë arrogant, tërë presione, kap prej fyti, është shumë agresiv, shfryn. Jam ndjerë si një bidon, si një mbeturinë që e shkel me këmbë dikush”, tha denoncuesi.

Nëpërmjet një audioje vërtetohet se ky mjek përveçse nuk ka etikën profesionale përdor gjuhë denigruese ndaj pacientit.

Pacienti: Të marr ilaçin dhe të pres, o vëlla.

Mjeku Endri Mandro: Kokën time nuk e mat dot!

Pacienti: Do më japësh ilaçin mua?

Mjeku Endri Mandro: Jo! Ik ankohu, ku të duash!

Mjeku Endri Mandro: Dil pak jashtë! Ku q* unë për qytetarët! S’dua t’ia di për qytetarët! Ky është “lebaxhi”, që më tregon mua, që e holloj me ujë (metadonin), unë të q* ujin ty dhe kujtdo! Nuk më njeh mirë ti mua!

Pacienti: Do marr policinë tani…

Mjeku Endri Mandro: Po ça polici leshi, do të të bëj pi** këtu, ku je!

Pacienti: Mos përfito, që je këtu në institucion!

Mjeku Endri Mandro: Të q* unë me gjithë institucion! Ça terapie! Kujt i tregon çërrin ti!

Pacienti: Do, që të të shtrihem përdhe (të të përgjërohem)?

Mjeku Endri Mandro: Të shtrihesh në përdhe ti?

Pacienti: Ti më ofendove.

Mjeku Endri Mandro: Ore, unë të ofendoj prapë, ore, të ofendoj prapë!

Kur u ankua te Drejtori i Njësisë Vendore të Kujdesit Shëndetësor Fier, Arbër Arapi, edhe ky i fundit i bëri presion.

“Ky drejtori është Arbër Arapi dhe është përgjegjës direkt për ilaçin që marrim ne. Ky doktori thotë se në qoftë se ti sillesh mirë, ne do sillemi mirë. Më bën presion me pambuk domethënë. Nëse unë ankohem lart e më lart, aq më keq do e kesh dhe ti më thotë, e kupton. Sa dal nga institucioni që kam bërë ankesën direkt ai njoftohet në telefon”, tha denoncuesi.

Arbër Arapi, drejtor i NjVKSh Fier: Varet, sesi je sjellë. Në momentin, që ti sillesh kot, ne, normalisht do veprojmë me tonën.

Pacienti: Po ai të më ofendojë në orar të punës dhe në sy të njerëzve?

Arbër Arapi, drejtor i NjVKSh Fier: Po pse, ty të ka prekur kjo pjesa në sy të njerëzve? Nëse në vazhdim do të sillesh korrekt, do marrësh sasinë në ditën dhe orën e caktuar. Por, ama, nëse ti sillesh korrekt. Nëse ti nuk do sillesh korrekt, ndryshojnë gjërat.

Për marrë metadonin, duhet një rekomandim nga mjeku Lulzim Banushaj, meqë i infiltruari ynë nuk është i regjistruar. Mjeku Banushaj i jep një recetë për një sasi tre ditore, në këmbim të 2000 lekëve, pa e vizituar fare.

Ky emër është i njohur në “Stop”. Bëhet fjalë për rastin kur mjekët në Fier rrahën djalin e një pacienti, mes tyre edhe Banushaj.

Mjeku Lulzim Banushaj: Duhet të bësh analizë! Pa analizë nuk bëhet dot. Edhe, jo vëllai im të jesh, po ca të them unë, edhe xhelati im, të më heqësh kokën, s’ta jap dot. Jo, jo, është e pamundur! Është e padiskutueshme!

I inflirtuari: Po një kafe do ta pish!

Mjeku Lulzim Banushaj: Tani, lëre, nuk dua asnjë gjë! Asgjë nuk dua, po rri tani! Domethënë, kështu… Nuk bëhet ajo…Nuk është çështje leku, është çështje…/Klan

The post “Ku q* unë për qytetarët …”, mjekët në Fier lëshojnë receta kundrejt parave appeared first on Albeu.com.

INGREDIENTËT
250 gr qiqra
200 gr gështenja
100 gr domate
4 feta bukë
4 lugë gjelle vaj ulliri
1 thelpi hudhër
1 tufë majdanoz
Kripë
Piper

UDHËZIMET
1.Grini hudhrën dhe majdanozin dhe i hidhni në vaj të ngrohtë në temperaturë të ulët.

2.Shtoni gështenjat dhe i lini të skuqen për pak minuta.

3.Më pas hidhni tulin e domates , qiqrat, pak kripë e piper.

4.Pas pesë minutash, shtoni rreth 2 kile ujë për të zierë qiqrat.

5.Pasi ka përfunduar zierja hiqni supën dhe e vendosni në frigorifer të mbuluar.

6.Në momentin e fundit ngroheni supën në temperaturë të ulët.

7.E shoqëroni me bukë të thekur dhe nëse ju pëlqen edhe me djathë grana./neps

The post Receta/ Çfarë do të ishte më e mirë se kjo supë me gështenja për fundjavat tuaj appeared first on Albeu.com.

Fatkeqësisht, kur e blen, vjen në një sasi të kufizuar, kështu që ndodh të jetë zhdukur dhe të jesh në mes duke parë një film.

Megjithatë, një lajm i mrekullueshëm për të gjithë ju që ju pëlqen të rrini në shtëpi të premten mbrëma me shoqëri, apo ju që po përgatitni festën e ditëlindjes së një fëmije, kemi një lajm të mrekullueshëm.

Patate të skuqura janë shumë të lehta për t’u përgatitur dhe ju nevojiten vetëm tre përbërës. Nga gjysmë kilogrami deri në një kilogram patate, mund të bëni një sasi të madhe dhe ta shijoni sa më shumë.

Përbërësit:

– patate, gjysmë kilogram

– vaj

– uthull , 1,5 lugë

Përgatitja:

Qëroni patatet dhe i prisni. Duke qenë se ishin sa më të holla, mund t’i prisni edhe me qëruese. Pas kësaj, lagni patatet në ujë dhe derdhni uthull.

Lëreni të qëndrojë kështu për një orë dhe më pas derdhni ujin dhe shtoni një të ri, por këtë herë pa uthull.

Lëreni të qëndrojë sërish për një orë, më pas hidhni ujin dhe copat e patates në një leckë (jo pecetë) që të thithë ujin.

Ngrohni vajin dhe skuqni patatet, por mundohuni të mos prekni fetat që të mos ngjiten. /G.D albeu.com/

The post RECETA/ Më të freskëta dhe më të shijshme se ato të blera në dyqan, bëni patatina të skuqura me vetëm tre përbërës appeared first on Albeu.com.

Këtu janë përbërësit për recetën, si dhe udhëzime të hollësishme për ekzekutimin dhe përdorimin e saj.

Përbërësit e recetës

1 deri në 2 tableta aspirinë
Pak ujë
1 lugë çaji mjaltë

Shkrini pluhurin e aspirinës në një tas qelqi.
Shtoni disa pika ujë dhe përzieni.
Më pas shtoni një lugë çaji mjaltë dhe përzieni mirë të gjithë përbërësit.
Përdorimi i saj

Aplikojeni maskën në një fytyrë të pastër dhe mbajeni për rreth dhjetë minuta.
Pas kësaj lani fytyrën me ujë.
Në fillim të trajtimit duhet ta përdorni këtë maskë 2-3 herë në javë.
Më vonë do të jetë e mjaftueshme vetëm një herë në javë.
Pas dhjetë ditësh, do të vini re rezultate fantastike: lëkura e fytyrës tuaj do të restaurohet, inflamacioni dhe njollat ​​do të zhduken dhe poret do të fshihen.
Nuk do ta shihni efektin e plotë të kësaj maske menjëherë, por 3-4 orë pas aplikimit.
Jini të durueshëm, përdorni rregullisht dhe lëkura juaj do të jetë e pastër dhe me shkëlqim si kurrë më parë!

The post Sekreti i rinisë fshihet pas kësaj recete, mësoni si të dukeni më e re në mënyrë natyrale appeared first on Albeu.com.

– 1 kg kërpudha
– 2 dl uthull
– 2 dl ujë
– 1 lugë e vogël kripë
– 1 lugë e vogël sheqer
– piper kokërr

Përgatitja:

Kërpudhat lani mirë dhe lini të kullohen.

Në një tenxhere hidhni ujë, uthull, kripë, piper dhe sheqer dhe zieni derisa të vlojnë.

Në lëngun e vluar shtoni kërpudhat dhe kulloni tre deri në pesë minuta.

Vendosni kërpudhat në kavanoza të pastër, më pas hidhni lëng të nxehtë mbi to që të njomen dhe mbyllni me kapak të pastër.

Shkundni mirë kavanozat dhe lërini të ftohen.

Mund të hani kërpudha të marinuara në këtë mënyrë të nesërmen.

The post E keni provuar? Kjo është receta për t’i bërë kërpudhat turshi appeared first on Albeu.com.

Me përparimin e sëmundjes vjen deri te trashja e mureve të enëve të gjakut, arteroskleroza, për të cilën ndikojnë edhe disa faktorë tjerë (duhani, alkooli, nikotina), e si pasojë shfaqen sëmundjet kardiovaskulare, që janë shkaktari lider i vdekjeve në botë.

Nëse keni nivel të lartë të yndyrës në gjak, ju sugjerojmë këtë ilaç natyral.

Përbërësit: Fik të thatë dhe uthull të mollës

Ilaçin e përgatisni, e pini në mëngjes. Merrni tre fiq të thatë dhe i shponi mirë me diçka të mprehtë, e më pas i hidhni në kavanoz ku keni hedhur 2 dcl uthull molle.

Le të qëndrojë gjatë natës, në mëngjes e pini dhe hani fikun. Mbetjen tjetër të uthullës mos e hidhni, sepse mbrëmjen tjetër hidhni dhe tre fiq të tjerë.

Ata 2 dcl uthull e përdorni për 7 ditë. Ditën e tetë hidhni uthull të re dhe e përdorni trajtimin edhe për një javë. Shërimi zgjat 14 ditë. Bota po çmendet për recetën me dy përbërës, që largon yndyrën nga gjaku.

The post Fik i thatë dhe uthull molle, receta që shëron këto sëmundje appeared first on Albeu.com.

Përbërësit:

2 lugë çaji mjaltë

1 gotë ujë

Udhëzime:

Shtoni mjaltin në një gotë me ujë dhe trazojeni derisa të shkrihet plotësisht. Hidheni përzierjen mbi frutat ose perimet e prera dhe lërini për aq kohë sa dëshironi, deri në moment që do t’i përdorni.

Nëse nuk ju pëlqen mjalti, në vend të tij mund të përdorni lëng limoni për të parandaluar nxirjen e frutave/perimeve të prera. Më pas largojini nga përzierja dhe lërini mënjanë në një enë të pastër.

The post Sekreti që perimet dhe frutat e prera të qëndrojnë të freskëta për 24 orë appeared first on Albeu.com.

Përbërësit:

▪ 70 g jogurt
▪ 20 kumbulla
▪ 2 banane të ngrira
▪ një lugë mjaltë, sipas dëshirës edhe më shumë nëse doni shije të ëmbël
▪ një lugë e vogël vanilje
▪ një lugë e vogël lëng limoni
▪ një lugë fara chia

Përgatitja:

I bashkojmë të gjithë përbërësit i fusim në blender. Trazojmë mirë gjithë përbërësit.

Masën e përgatitur e hedhim në enën për akullore, të cilën e kemi futur paraprakisht në frigorifer.

Pasi kanë kaluar pak orë do të shohim që akullorja është gati dhe kur do ta shijojmë, do ta kuptojmë që mundimi që kemi bërë në përgatitje ia vlen.

Shijojeni!/albeu.com

The post Do ta përgatisni çdo ditë, receta për akullore me kumbulla appeared first on Albeu.com.

Të paktë janë ata që dinë për vlerat unike të meseve të arrave, pjesa e brendshme e tyre, që pas qërimit të arrave përgjithësisht hidhet bashkë më lëvozhgat.

Receta e lëngut me mese arrash

Merrni gjysmë filxhani me mese arrash, hidhini në një çajnik së bashku me dy gota ujë.

Lërini të ziejnë së bashku dhe më pas të ftohen për 10 minuta. Pini nga një gllënjkë para se të hani.

Ky trajtim duhet të zgjasë nga një në 4 muaj dhe do të kini në kontroll fluksin e jodit në organizëm, por edhe do të përfitoni një shëndet më të përmirësuar, metabolizëm normal dhe qetësi.

Meset e arrave ndihmojnë njerëzit që kalojnë shumë kohë përpara kompjuterit. Grini meset e arrave, ziejini ato me 1 gotë e gjysmë ujë, lërini të ftohen për 20 minuta.

Kullojeni lëngun mirë në një napë dhe lyeni me to kapakët e syve disa herë. Përsëriteni këtë procedurë për 2 javë.

Meset e arrave përdoren edhe për trajtimin e adenomës në prostatë dhe cisteve në vezore.

Merrni dy lugë gjelle me mese arrash, hidhini në një çajnik të mbushur me një gotë e gjysëm ujë./albeu.com

The post Mbron zemrën, mushkëritë dhe ju largon kollën, kjo është receta që bën mrekullinë për shëndetin tuaj appeared first on Albeu.com.