Ushqimet që parandalojnë strijat

Mbi 90% e grave shtatzëna përjetojnë strija, të cilat nuk janë të rrezikshme dhe shkaktohen thjesht nga shtrirja e lëkurës ndërsa fetusi rritet në barkun tuaj. Lajmi i mirë është se strijat nuk janë gjithmonë të përhershme dhe ndonjëherë mund të parandalohen paraprakisht.

Një mënyrë e thjeshtë për të marrë masa parandaluese është të përfshini ushqime që luftojnë strijat në dietën tuaj para lindjes, duke përfshirë sa vijon:

Ushqimet e pasura me Omega-6

Ekspertët shpjegojnë se ushqimet e pasura me acide yndyrore omega-6 janë të mira për reduktimin e inflamacionit dhe hidratimin e lëkurës. Kjo nuk ndihmon vetëm në shërimin e lëkurës, por edhe në parandalimin e formimit të strijave. Ushqimet që janë të pasura me këto yndyrna janë arrat, tofu, vezët, gjalpi i kikirikut, drithërat, buka integrale.

Perime shumëngjyrëshe

Nëse dëshironi që lëkura juaj të duket më e bukura gjatë shtatzënisë, përfshini shumë perime në dietën tuaj. Perimet janë plot me vitamina dhe lëndë ushqyese që kontribuojnë në lëkurë të shëndetshme, duke përfshirë vitaminën A dhe vitaminën C.

Ushqimet e pasura me kolagjen

Bishtajoret, si fasulet, bizelet dhe thjerrëzat, janë një burim i shkëlqyer i proteinave, prandaj ndihmojnë në parandalimin e strijave. Ekspertët shpjegojnë se kolagjeni përbën 75% të lëkurës dhe trupi ka nevojë për proteina për të prodhuar kolagjen. Kjo mund të ndihmojë në promovimin e strukturës dhe elasticitetit duke ju mbrojtur nga strijat.

Përveç bishtajoreve, disa ushqime që nxisin kolagjenin përfshijnë peshkun, pulën, domatet, agrumet dhe zarzavatet me gjethe.

Mos harroni ujin tuaj

Hidratimi i mjaftueshëm i trupit është thelbësor për të ruajtur pamjen e lëkurës tuaj. Mungesa e hidratimit mund të shkaktojë thatësi dhe plasaritje të lëkurës, të cilat të dyja mund të përkeqësojnë shfaqjen e strijave. Mos harroni, në shtatzëni ju duhet të pini më shumë ujë se zakonisht për të mbështetur fetusin në zhvillim.

Ushqimet që përmbajnë gjithashtu shumë ujë janë mollët, spinaqi, brokoli, kastraveci dhe domatet.

The post Ushqimet që parandalojnë strijat gjatë shtatzënisë appeared first on Albeu.com.

Gratë që pijnë çaj ose kafe gjatë shtatzënisë kanë më shumë gjasa të kenë bebe të vogla, sugjeron një hulumtim i ri.

Femrat që konsumojnë më pak se sasia e lejuar 200mg kafeinë, që përkon me dy filxhana kafe ose tri gota çaj, janë më të rrezikuara të kenë peshë të ulët të lindjes ose të porsalindurve të parakohshëm.

Studiuesit, nga Kolegji i Universitetit të Berlinit, besojnë se kafeina kufizon rrjedhjen e gjakut në placentë, duke ndikuar drejtpërdrejtë në rritjen e foshnjave.

Studimi, i udhëhequr nga Dr. Ling-Wei Chen, vështroi 941 fëmijë-nëna në Irlandë. Çaj ishte burimi kryesor i kafeinës (48 përqind), e ndjekur nga kafeja (38 përqind).

Rezultatet sugjeruan se për çdo 100mg shtesë të kafeinës – rreth gjysma e një filxhani kafeje – të konsumuara çdo ditë gjatë tremujorit të parë, pesha e lindjes u zvogëlua me (72g).

The post Përse gratë shtatzëna asnjëherë nuk duhet të pijnë çaj ose kafe, ja çfarë i bëjnë bebes appeared first on Albeu.com.

Ka një shans 90% që të jeni imun ndaj infeksionit të lisë së dhenve, por nëse nuk e keni patur kurrë (oInfeksionet gjatë shtatzënisë

Lija e dhenve (variçela)

Nëse nuk e keni patur kurrë (ose nuk jeni e sigurt) dhe bini në kontakt me dikë që e ka, flisni menjëherë me mjekun tuaj.

CMV

CMV (citomegalovirus) është një virus i zakonshëm, pjesë e grupit të herpesit. Ky infeksion mund të jetë i rrezikshëm gjatë shtatzënisë pasi mund të shkaktojë probleme për foshnjat e palindura, të tilla si humbja e dëgjimit, dëmtimi i shikimit ose verbëri, vështirësi konjitive dhe epilepsi.

Streptokoku i grupit B

Streptokoku i grupit B rrallë shkakton dëme ose simptoma, por në një numër të vogël ai infekton foshnjën, zakonisht pak para ose gjatë lindjes, duke çuar në sëmundje serioze.

Infeksionet e transmetuara nga kafshët

Feçet e tyre mund të përmbajnë një organizëm që shkakton toksoplazmozë, e cila mund të dëmtojë fëmijën tuaj.

Hepatiti B

Nëse keni hepatit B ose jeni të infektuar gjatë shtatzënisë, mund t’ia kaloni infeksionin fëmijës tuaj që në lindje.

Hepatiti C

Nëse keni hepatit C, mund t’ia kaloni infeksionin foshnjës, por rreziku është shumë më i ulët.

Herpes

Infeksioni i herpesit gjenital mund të jetë i rrezikshëm për një foshnjë të porsalindur.

Nëse infeksioni juaj i parë ndodh afër fundit të shtatzënisë ose gjatë lindjes, mund të rekomandohet një prerje cezariane për të zvogëluar rrezikun e kalimit te fëmija juaj.

HIV

Nëse jeni diagnostikuar me HIV, ju dhe mjeku juaj do t’ju duhet të diskutoni menaxhimin e shtatzënisë dhe lindjes për të zvogëluar rrezikun e infeksionit për fëmijën tuaj.

Sindroma e faqes së goditur

Sindroma e faqes së goditur me shuplakë është e zakonshme tek fëmijët. Zakonisht shkakton skuqje në fytyrë.

Nëse bini në kontakt me dikë që është i infektuar, duhet të flisni me mjekun tuaj.

Rubeola

Rubeola është e rrallë në shtatzëni, por nëse prekeni në 4 muajt e parë të shtatzënisë, ajo mund të çojë në probleme serioze, duke përfshirë defekte të lindjes dhe abort.

SST (sëmundjet seksualisht të transmetueshme)

SST-të shpesh nuk kanë simptoma, kështu që mund të mos e dini nëse keni një të tillë. Shumica e SST-ve mund të ndikojnë në shëndetin e foshnjës tuaj si gjatë shtatzënisë ashtu edhe pas lindjes.e nuk jeni të sigurt) dhe bini në kontakt me një fëmijë ose të rritur që e ka, flisni menjëherë me mjekun tuaj.

The post Infeksionet që duhen patur kujdes gjatë shtatzënisë appeared first on Albeu.com.

-Është vendi ideal për të biseduar ose për të kaluar kohë me familjen ose miqtë.

-Ushqimi që ju nuk e pëlqeni gjatë shtatzënisë, por duhet ta hani, bëhet më i shijshëm kur jeni në plazh.

-Keni mundësi për shëtitje përgjatë bregdetit, që do ju relaksojë.

-Do ndiheni më energjike dhe më të shëndetshme.

-Do të keni kohë të lexoni libra dhe shfrytëzoni kohën të bëni gjërat që ju pëlqejnë.

The post Disa arsye të forta pse gratë shtatzëna duhet të shkojnë në plazh appeared first on Albeu.com.

Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve (ACOG) raporton se konsumimi i moderuar i kafeinës (më pak se 200 mg në ditë) nuk duket të shkaktojë abort ose lindje të parakohshme.

Marrëdhënia midis kafeinës dhe kufizimit të zhvillimit të fetusit është e paqartë. Pra, për të mirën tuaj duhet ta zvogëloni sasinë e kafeinës që konsumoni.

Sidoqoftë, në çdo rast, nënat në pritje duhet të konsultohen me gjinekologun e tyre. Në fund të fundit, ai që do t’i udhëzojë dhe shpjegojë se çfarë duhet të bëjnë, duke qenë se është personi që ka pamjen e plotë të shtatzënisë./albeu.com

The post A mund të pinë kafe gratë gjatë shtatzënisë? appeared first on Albeu.com.

Studimi përfshiu 1.000 nxënës të shkollës fillore dhe tregoi një shkallë të ulët të inteligjencës, si dhe performancë të ulët në shkollë, tek fëmijët nënat e të cilëve kishin nivele të ulëta jodi gjatë shtatëzënësisë.

Akademikët këshillojnë gratë që duan të kenë një fëmijë, por edhe gratë shtatzëna të mbajnë nivele të larta të jodit në trupin e tyre, duke preferuar produktet e qumështit dhe peshqit, të cilët janë të pasur me jod, i cili konsiderohet jetik për prodhimin e hormoneve tiroide. Të cilat kanë një ndikimi i drejtpërdrejtë në zhvillimin e trurit të fetusit.

Gratë shtatzëna kanë nevojë për rreth 50% më shumë jod sesa i duhet një gruaje jo shtatzënë.

Ushqime të pasura me jod janë qumështi i lopës, kosi, peshku dhe butakët. Kini kujdes qumështi organik përmban rreth gjysmën e sasisë së jodit dhe mjekët nuk e rekomandojnë atë.

Shumë gra marrin pilula alga deti si një shtesë dietike, por kjo duhet të bëhet vetëm në konsultim me gjinekologun tuaj./albeu.com

The post Mungesa e jodit ul koeficientin e inteligjencës së fëmijëve appeared first on Albeu.com.