Shkenca ka zbuluar se një sy gjumë i shkurtër në mes të ditës jo vetëm që mund të sigurojë pushim, por të përmirësojë gjendjen shpirtërore, performancën fizike, kujtesën dhe aftësinë për të mësuar.
Kompanitë më përparimtare si Ben & Jerry dhe Google pranojnë se performanca optimale vjen nga njerëz të shëndetshëm dhe të pushuar mirë dhe ofrojnë hapësira të gjumit në zyrat e tyre.
Një studim i vitit 2009 shqyrtoi përfitimet e një sy gjumë të mesditës për qëllime të të mësuarit dhe kujtesës bazuar në moshën, përvojën e bërjes së gjumit dhe kohën dhe gjatësinë e gjumit.
“Inercia e gjumit” është gjithashtu më pak intensiv dhe me kohëzgjatje më të shkurtër pasi trupi juaj mësohet në gjumë të shkurtër, shkruan daily health post.
Gjatësia e gjumit është gjithashtu një faktor i rëndësishëm në korrjen e përfitimeve: një sy gjumë 10-minutësh është më efektiv sesa një gjumë 30- ose 90-minutësh për përtëritje të shpejtë.
Fjetja më e gjatë se 10 minuta do të thotë që zgjimi është më i vështirë për shkak të niveleve më të thella të gjumit, duke zvogëluar përfitimet e gjumit.
Një situatë shqetësuese është regjistruar orët e fundit në shtëpinë e “Big Brother VIP Kosova”, ku në qendër të vëmendjes…
Autoritetet nigeriane kanë njoftuar lirimin e 130 nxënësve të tjerë, të rrëmbyer muajin e kaluar nga një shkollë katolike në…
Ish-futbollisti i Shpresave Arda Kurtulan, po zhvillon një sezon të shkëlqyer me Goztepe, e cila po lufton në këtë edicion…
E shtuna shënojë një rekord të ri për kalimet ilegale nga Franca drejt Anglisë me gomone, ku 803 emigrantë me…
Në dy ditët e fundit në rrjete sociale është shpërndarë me shpejtësi një intervistë që është publikuar në Spanjë pas…
Një konflikt i çastit që ndodhi pasditen e sotme në zonën e Plazhit në Durrës ka përfunduar me plagosjen e…