ISHP paralajmëron: Të moshuarit përballen me rrezikun më të madh gjatë valëve të të nxehtit

Personat e moshës së tretë janë veçanërisht të cenueshëm nga temperaturat ekstreme dhe valët e të nxehtit, sipas një njoftimi të Institutit të Shëndetit Publik. Individët mbi 65 vjeç e kanë më të vështirë të përshtaten me kushtet e nxehtësisë së lartë, dhe rreziku shtohet ndjeshëm tek ata që vuajnë nga sëmundje kronike ose që ndjekin trajtime të vazhdueshme me barna.

ISHP tërheq vëmendjen se disa ilaçe mund të ndryshojnë reagimin e organizmit ndaj nxehtësisë, duke kërkuar kështu një kujdes të shtuar gjatë periudhave me temperatura jashtëzakonisht të larta.

Për të mbrojtur shëndetin, rekomandohet që të moshuarit të qëndrojnë larg rrezeve të diellit, sidomos në intervalin orar 11:00 deri në 17:00, si dhe të evitojnë sforcimet fizike dhe qëndrimin e gjatë në ambiente të hapura gjatë pikut të nxehtësisë. Veshjet duhet të jenë të lehta, të gjera dhe me tone të çelura, ndërsa këshillohet mbajtja e kapelës me strehë të gjerë dhe syzeve të diellit. Kur ekspozohen në diell, është e domosdoshme të aplikohet krem me faktor mbrojtës SPF 30 ose më shumë. Një theks i veçantë vihet mbi hidratimin: ISHP këshillon pirjen e ujit në mënyrë të rregullt, pa u ndjerë i etur. Në ditët e nxehta, duhet të shmangen plotësisht pijet alkoolike dhe të kufizohet konsumi i kafeinës. Ata persona që kanë marrë udhëzime mjekësore për të kufizuar lëngjet, duhet të konsultohen me mjekun e tyre për të përcaktuar sasinë e duhur në këto kushte temperaturash.

Ruajtja e një ambienti të freskët brenda shtëpisë është gjithashtu thelbësore. Sugjerohet përdorimi i perdeve dhe mjeteve të tjera që bllokojnë rrezet e drejtpërdrejta të diellit, si dhe ajrimi i dhomave në momentet kur jashtë është më freskët. Në rast se përdoret kondicioner, duhet të shmanget ftohja e tepërt dhe luhatjet e menjëhershme të temperaturës.

ISHP këshillon gjithashtu që nga ora 13:00 deri në 17:00 të mos përdoren soba, furra dhe pajisje të tjera që çlirojnë nxehtësi shtesë në ambient. Gjatë periudhave me të nxehtë ekstrem, trupi duhet të freskohet rregullisht. Kjo mund të bëhet përmes dusheve me ujë të vakët ose më të freskët, duke vendosur peshqirë të lagur mbi trup, ose duke qëndruar në hapësirën më të freskët të banesës, ose në një dhomë me ajër të kondicionuar, nëse kjo është e mundur.

Personat që kanë sëmundje kronike duhet t’i ndjekin me përpikmëri udhëzimet mbrojtëse dhe të marrin rregullisht mjekimet e përshkruara. ISHP nënvizon se terapia nuk duhet të modifikohet apo të ndërpritet asnjëherë pa u konsultuar më parë me mjekun.

Nëse shfaqen ndryshime apo përkeqësime të gjendjes shëndetësore, është e domosdoshme të kontaktoni pa vonesë mjekun tuaj të familjes.

Instituti rekomandon që të moshuarit të mbajnë kontakte të vazhdueshme me familjarët, miqtë dhe fqinjët. Kjo merr rëndësi të veçantë për ata që jetojnë vetëm, pasi një komunikim në kohë mund të ndihmojë në evidentimin më të shpejtë të çdo ndryshimi të mundshëm shëndetësor dhe në sigurimin e ndihmës së duhur në momentin e nevojshëm.