Studimet nga universitetet kryesore si Harvard, Stanford dhe Johns Hopkins kanë treguar atë që ne kemi njohur në të vërtetë për shekuj: mënyra se si ne marrim frymë ka efekte pozitive në shëndetin tonë mendor dhe fizik, ndërsa përmirëson sistemin imunitar.
Praktikimi i frymëmarrjes sonë ka efekte të mëdha në shëndetin tonë të përgjithshëm. Për këtë arsye, mjekët nga e gjithë bota po edukojnë publikun e tyre mbi frymëmarrjen dhe promovojnë rëndësinë e saj në rikuperim, fitnes, lehtësim të stresit kronik.
Mënyra është e thjeshtë. Vetëm merr frymë.
Thithni përmes hundës, merrni më shumë oksigjen, drejtojeni frymën drejt barkut, për të mbushur rreth 70%.
Nxirrni frymën përmes hundës dhe vazhdoni të merrni frymë me një ritëm të qëndrueshëm.
Do të zbuloni se frymëmarrja është ndoshta ilaçi më i mirë, i cili nuk kushton absolutisht asgjë.
Në javën e 21-të të Super Ligës së Turqisë, Trabzonspor arriti një fitore 3-0 në transfertë kundër rivalit të tyre…
Dashi Të lindur më: 21 Mars - 19 Prill Ditën e sotme do të ndiheni më të afërt me partnerin…
Kryeministri izraelit, Benjamin Netanyahu, do të zhvillojë këtë të mërkurë një takim me presidentin Donald Trump. Fokusi i bisedimeve do…
5 mijë persona kanë protestuar ditën e sotme në Milano, kundër zhvillimit të Lojërave Olimpike Dimërore, ceremonia hapëse e së…
Një raport i mirë mes Selin dhe Gimbos tashmë është parë dhe kuptuar nga të gjithë banorët dhe publiku. Por…
Një zinxhir shpëtimi ku Selin shpëton Gimbon pasi tha se lojën e ka me Mirin dhe është i vetmi banor…