Revista e Shoqatës Amerikane të Zemrës ka publikoi prova që dëshmojnë se Trajnimi i Forcës së Muskujve përmes Rezistencës të Lartë (IMST), mund të jetë një element kyç në mbrojtjen e të rriturve nga sëmundjet kardiovaskulare.
Një studim i ri tregon se një ushtrim 5-minutësh në ditë, që përshkruhet si një “trajnim force për muskujt e frymëmarrjes”, e ul ndjeshëm tensionin e gjakut, përmirëson shëndetin e enëve të gjakut, dhe është diçka që mund të praktikohet çdo ditë.
None found
IMST u krijua në vitin 1980 për t’i ndihmuar pacientët që vuanin nga sëmundje të rënda të frymëmarrjes. Ai përfshin nxjerrjen e ajrit përmes një pajisjeje që ofron rezistencë.
“IMST mund të kryhet shumë lehtë brenda 5 minutash, edhe kur jeni duke parë televizorin.”
Daniel Kreighed, ndihmës studiues në Departamentin e Fiziologjisë Integruese dhe kolegët e tij kanë shqyrtuar se një protokoll më i shkurtër, që përfshin 30 frymënxjerrje në ditë me rezistencë të lartë në 6 ditë të javës, mund të ofrojë të njëjtat përfitime për performancën kardiovaskulare, njohëse dhe atletike.
Mbrojtja e ish-presidentit Hashim Thaçi, ka kërkuar nga Gjykata Speciale në Hagë , lirimin e tij me kusht. Në kërkesë…
Pas vrasjes së liderit suprem të Iranit, Ajatollah Ali Khamenei, klima e tensionit vijon të përshkallëzohet. Gazeta iraniane Hamshari, e…
Një adoleshnte, teksa ka marrë pjesë në protestën e 42-të, ka deklaruar se ajp ka dalë sepse kërkon një të…
Sipas një raporti të publikuar nga The Guardian, fondacioni bamirës i familjes së Elon Musk ka mbuluar shpenzimet për udhëtimin…
Kjo protestë i ka bërë bashkë të rinj të reja, minatorë, fermerë, pensionistë, dhe kërkojnë largimin e kryeministrit Edi Rama.…
Një ngjarje e rëndë ka ndodhur në Prekal të Shkodrës. Një person është vrarë me armë zjarri. Policia ndodhet në…