S’po bëni gjumë të qetë? Mësoni arsyet që po ju pengojnë

Mungesa e gjumit na bën të ndihemi shumë të lodhur menjëherë pas gjumit. Për më tepër kjo është një ndër arsyet kryesore për të fituar peshë.

Po cilat janë arsyet që nuk bëjmë gjumë të qetë?

10 arsyet që ju pengojnë të flini mirë.

1- Temperatura e gabuar e ajrit

2-Koha e gabuar e ushtrimeve fizike

3- Mungesa e programimit të kohës

4-Drita e tepërt në dhomë

5-Zhurmat

6- Përdorni shtratin tuaj për qëllime të “gabuara”

7-Kafeina

8- Alkool jo pra dy orëve se të biesh në gjumë

9- Mbingarkesa mendore

10- Pozicioni i gabuar i gjumit