Nëse ndiheni të stresuar, ekziston një zgjidhje dhe ajo është edhe në frigorifer ose në dollapët e kuzhinës tuaj. Shihni më poshtë cilat ushqime luftojnë stresin dhe nëse nuk janë në shtëpi atëherë merrni atë që ju nevojitet nga supermarketi.
Bajamet
Ato përmbajnë zink i cili është shumë i rëndësishëm për humorin e mirë, por edhe hekur dhe acide yndyrore të mira. Kështu, ato japin energji (mungesa e saj na bën të ndihemi të shqetësuar) dhe janë pjesë thelbësore e një diete të duhur.
Çokollatë
Dihet që ngrënia e çokollatës na bën të ndihemi më mirë! Dhe është e vërtetë: Çokollata ul nivelet e kortizolit në gjak (një hormon stresi) dhe zvogëlon simptomat e stresit. Zgjidhni çokollatën e zezë, pasi është shumë e pasur me antioksidantë.
Manaferrat
Nuk është rastësi që ato konsiderohen “super ushqime” si për shëndetin tonë ashtu edhe për psikologjinë tonë. Është shumë i pasur me vitamina dhe antioksidantë që konsiderohen të dobishëm kur jemi të pushtuar nga stresi./albeu.com
Shkalla e punësimit erdhi më rënie në tremujorin e parë 2025, në krahasim me të njëjtin periudhë të një viti…
Këtë të enjte, Kuvendi i Shqipërisë zhvillon seancën plenare të radhës. Në rendin e ditës, pritet të diskutohen disa projektligje,…
Ekonomia e vendit është duke ndjekur trendët demografike me përqendrim më të lartë të bizneseve të vogla, drejt qendrave të…
Sot, më 26 qershor 2025, dollari amerikan, blihet me 83.8 lekë dhe shitet me 85.2 lekë. Euro, blihet me 97.6…
Këtë të enjte, Shqipëria do të jetë nën mbizotërimin e valëve Afrikane, duke sjellë dominim të motit të kthjellët dhe…
Një CV minimaliste apo normale për një të ri, i cili në plan të parë, të jep premisat për të…