Ullinjtë janë një frut klasik i dietës mesdhetare dhe vaji vjen prej tyre. Ka lloje të ndryshme, por secila ka një vlerë të madhe ushqyese që na ndihmon të ngopemi, por në të njëjtën kohë është e mirë për shëndetin tonë.
Vitaminat (A dhe E) dhe antioksidantët që gjenden në ullinj ofrojnë përfitime të rëndësishme për trupin e njeriut. Ullinjtë gjithashtu përmbajnë 80% ujë, proteina, karbohidrate, fibra, yndyrë, hekur, kalcium, bakër dhe të ngopura dhe të pangopura.
None found
Për sa i përket kalorive, 10 ullinj përmbajnë rreth 60 kalori.
Përfitimet që marrim nga konsumi i ullinjve:
– Zvogëlojnë shanset për zhvillimin e osteoporozës.
-Promovojnë shëndetin e zemrës.
-Zvogëlojnë shanset për zhvillimin e disa formave të kancerit siç është kanceri i gjirit.
-Kontribuojnë në shëndetin e trurit dhe mbrojtjen kundër shfaqjes së mundshme të sëmundjeve të tilla si demenca dhe Alzheimer.
-Lufton diabetin dhe shfaqjen e tij të mundshme.
-Forcojnë kockat.
-Mbrojnë shikimin./albeu.com
Gjykata Supreme të enjten ka vendosur t’ia ulë dënimin Edmond Lajçit, nga burg i përjetshëm në 30 vjet burgim për…
Kryetari i Kuvendit, Afrim Gashi, gjatë ditës së sotme zhvilloi një takim pune me u.d. sëAmbasadores të Shteteve të Bashkuara…
Inspektorati Kombëtar për Mbrojtjen e Territorit (IKMT) ka pezulluar aktivitetin dhe ka vendosur gjoba ndaj pesë subjekteve që operojnë në…
Autoritetet franceze kanë nisur hetim formal ndaj një zjarrfikësi vullnetar 18-vjeçar, i cili dyshohet se qëndron pas zjarrit të madh…
Me shpirt të lënduar por pa ambicie garimi. Një ditë pasi u zgjodh struktura e re udhëheqëse e Partisë Demokratike,…
Gjykata e Lartë rrëzoi rekursin e ish-zëvendës kryeministres Belinda Balluku dhe la në fuqi masën masën e sigurisë “pezullim nga…