Ullinjtë janë një frut klasik i dietës mesdhetare dhe vaji vjen prej tyre. Ka lloje të ndryshme, por secila ka një vlerë të madhe ushqyese që na ndihmon të ngopemi, por në të njëjtën kohë është e mirë për shëndetin tonë.
Vitaminat (A dhe E) dhe antioksidantët që gjenden në ullinj ofrojnë përfitime të rëndësishme për trupin e njeriut. Ullinjtë gjithashtu përmbajnë 80% ujë, proteina, karbohidrate, fibra, yndyrë, hekur, kalcium, bakër dhe të ngopura dhe të pangopura.
Për sa i përket kalorive, 10 ullinj përmbajnë rreth 60 kalori.
Përfitimet që marrim nga konsumi i ullinjve:
– Zvogëlojnë shanset për zhvillimin e osteoporozës.
-Promovojnë shëndetin e zemrës.
-Zvogëlojnë shanset për zhvillimin e disa formave të kancerit siç është kanceri i gjirit.
-Kontribuojnë në shëndetin e trurit dhe mbrojtjen kundër shfaqjes së mundshme të sëmundjeve të tilla si demenca dhe Alzheimer.
-Lufton diabetin dhe shfaqjen e tij të mundshme.
-Forcojnë kockat.
-Mbrojnë shikimin./albeu.com
Një CV minimaliste apo normale për një të ri, i cili në plan të parë, të jep premisat për të…
Dashi Dashuria: Mos i kushtoni shumë vëmendje formës, por mbani në mend substancën, ajo që ju nevojitet është një person…
Pavarësisht se Barcelona është shumë pranë transferimit të Nico Williams nga Athletic Bilbao, trajneri Hansi Flick mbetet një admirues i…
Berlini ka ndaluar financimin për OJQ-të aktive në Detin Mesdhe. Ministria e Jashtme gjermane deklaroi se qeveria “nuk planifikon të…
Nico Williams është shumë pranë kalimit te Barcelona këtë verë, raporton e përditshmja katalanase Sport. Anësori i Athletic Bilbao ka…
Nëse do ta lëmë pak mënjanë Arkend Ballën yllin e ri të Partisë Socialiste, e do të mbetemi në të…