Gripi është një fenomen shumë i zakonshëm tani në vjeshtë dhe në dimër, megjithatë ka mënyra për ta shmangur atë dhe për të furnizuar trupin tuaj me vitaminat e duhura.
Më poshtë albeu.com do t’ju tregojë se kush janë vitaminat që kanë nevojë trupi për të luftuar gripi.
None found
Vitaminat që ju nevojiten
Vitaminat që nxisin sistemin imunitar janë A, C dhe D3. Kombinuar me probiotikë dhe zink, ju keni një recetë të mirë natyrale kundër gripit. Gjatë dimrit, ju keni mungesë të vitaminës D, sepse nuk jeni të ekspozuar ndaj diellit, gjë që do të forconte sistemin tuaj imunitar.
Ushqimet që ju japin vitamina
Përveç suplementeve të vitaminave, është shumë e rëndësishme të konsumoni ushqime që janë të pasura me vitamina A dhe C. Antioksidantët që ato përmbajnë zvogëlojnë stresin oksidativ në trupin tuaj dhe veprojnë në mënyrë efektive në sistemin imunitar. Nutricionistët rekomandojnë të hani patate të ëmbla, karrota, lakër jeshile dhe kungull të njomë për vitaminën A. Gjithashtu hani speca, kivi, luleshtrydhe, portokall, brokoli dhe majdanoz për vitaminë C.
Zinku dhe probiotikët
Zinku është treguar se zvogëlon kohëzgjatjen dhe ashpërsinë e simptomave të gripit. Ushqimet e pasura me këtë element janë: butakët, prodhimet e detit, fasulet, thjerrëzat, arrat dhe soja./albeu.com
Festa e ekipit të Tiranës pas derbit dhe Ernest MuçiTirana mposhti Partizanin në derbin e kryeqytetit [...]Read More...
Ylli AgaGazetari sportiv, Ylli Aga, e kishte parashikuar fitoren e Tiranës në derbi para disa ditësh, madje me bindjen se…
Yassir Zabiri po tërheq vëmendjen në futbollin spanjoll me paraqitjet e tij për Racing Santander. Sulmuesi maroken ka realizuar shtatë…
Aktori Mehdi Malkaj i ftuar këtë të diele në emisionin “Review” me Greta Topjanën në Euronews Albania ka folur lidhur…
Kryeministri Mickoski ka folur sot edhe për rritjen e pagës mesatare. Ai deklaroi se paga neto në korrik arriti në…
Dashi Dashuria: Nëse jeni beqarë, zemra juaj tani po kërkon kohën e vet: midis angazhimeve dhe shqetësimeve të përditshme, rrezikoni…