Edhe pse mollët dhe portokallet janë gjithmonë një zgjedhje e mirë për kocka të forta, provoni rregullisht disa kumbulla të thata nëse dëshironi të ndiheni më të rinj dhe më të fortë ndërsa rriteni. Kjo për shkak se kumbullat ofrojnë një sërë përfitimesh për kockat, sipas një studimi të ri.
Studiuesit shqyrtuan gratë në postmenopauzë që hanin gjashtë ose 12 kumbulla në ditë për 12 muaj dhe gratë që nuk hanin fare. Autorët e studimit theksuan se kumbullat “kanë shumë përfitime ushqyese, si mineralet, vitamina K, komponimet fenolike dhe fibrat dietike”.
None found
“Kumbullat, në veçanti, përmbajnë polifenole që mund të reduktojnë inflamacionin dhe stresin oksidativ, të cilat kontribuojnë në humbjen e masës kockore,” thotë Kelsey Sackmann. Kumbullat mund të ndihmojnë për të parandaluar rritjen e inflamacionit.
Sa i përket mënyrës sesi t’i bëni kumbullat një pjesë të rregullt të dietës suaj, Sackmann thotë: “Kumbullat janë një rostiçeri kaq e përshtatshme dhe mund t’i shijoni në çdo kohë të ditës. Shtoni pak kumbulla në sallatën ose kosin tuaj”/albeu.com
Jemi në javën e Kombëtares! Pas shkëputjes së përkohshme nga Superiore që mbylli javën e 11-të të sajën, nga sot…
Lamine Yamal vazhdon të shkruajë histori në futbollin spanjoll, duke vendosur një rekord të jashtëzakonshëm në La Liga pas paraqitjes…
Mauricio Pochettino është shfaqur si favoriti kryesor për të marrë drejtimin e Manchester Unitedit, ndërsa e ardhmja e Michael Carrick…
Shtetet e Bashkuara dhe Irani po zhvillojnë kontakte diplomatike në mënyrë diskrete, në përpjekje për të shmangur një përshkallëzim të…
Gjatë ditës së sotme pritet të vazhdojë rigjykimi i Endrit Nikës, i akuzuar për vrasjen e shtetases argjentinase Maria Clara…
Askush përveç Bullgarisë nuk ka pretenduar se protokolli i dytë është pjesë e kornizës negociuese të Maqedonisë së Veriut me…