Të dy ecja e shpejtë dhe vrapimi ofrojnë përfitime shëndetësore, por e para, sipas hulumtimit, zvogëlon rrezikun e sëmundjes së zemrës edhe më shumë sesa e dyta.
Vrapimi është i mirë për zemrën pasi rrit durimin dhe ju mban në formë, por e vërteta është që këto rezultate vijnë saktësisht në të njëjtën mënyrë dhe me ecje të shpejtë, sigurisht në më shumë kohë.
Në të njëjtën kohë, ecja dinamike është një mënyrë më e sigurt e ushtrimeve aerobike sesa vrapimi, pasi nuk lëndon lehtë dhe natyrisht është më e këndshme sesa vrapimi.
Dhe më themelorja? Nuk ju jep shumë uri.
Vrapimi në mënyrë të konsiderueshme hap oreksin sepse djeg rezerva të mëdha energjie dhe prandaj atë që keni djegur mund t’I drejtoheni frigoriferit për të ngrënë. Përkundrazi, kur ecën do të keni më pak uri
Një përfitim tjetër i vërtetuar shkencërisht është se ecja e shpejtë vonon fillimin e osteoporozës, ndihmon në luftimin e lodhjes dhe stresit, pasi nuk ju lodh dhe zvogëlon stresin, kolesterolin dhe gjasat e shfaqjes së diabetit./albeu.com
Programi i Kombeve të Bashkuara për Ushqimin, FAO, në hartën globale mbi prevalencën e nën-ushqyerjes për periudhën 2022–2024, tregon se…
Sot, më 22 gusht 2025, dollari amerikan, blihet me 82.9 lekë dhe shitet me 84.1 lekë. Euro, blihet me 96.5…
Këtë të premte në vendin tonë, do të mbizotërojnë alternime kthjellimesh dhe vranësirash të dendura. Në zonat veriore dhe qëndrore,…
Dashi Të lindur më: 21 Mars - 19 Prill Në marrëdhënie sot mund të ndiheni të pasigurt, por një bisedë…
Këngëtarja e mirënjohur shqiptare, Adelina Ismaili, ka reaguar ashpër përmes një statusi në rrjetin social Facebook, duke shprehur indinjatën e…
Mbretëria e Bashkuar regjistroi një rekord prej 111,084 aplikimesh për azil gjatë vitit të parë të qeverisë së kryeministrit Sir…