Ka një mënyrë efektive për t’u ndjerë mirë nuk ndiheni rëndë psikologjikisht.
Në vend që të shmangni ose refuzioni emocionet tuaja negative, duhet t’i pranoni ato. Ajo që duhet të bëni është të krahasoni procesin e emocioneve negative me dhimbjen e zakonshme të barkut.
Pra, çfarë të bëni nëse në një moment ndiejmë dhimbje barku? Zakonisht do të përpiqeni të shihni se çfarë mund të hani dhe të gjeni arsyen pse ju ndodhi. Pikërisht e njëjta gjë duhet të ndodhë në rastin e emocioneve.
Thojini vetes: “Nuk po ndjehem mirë”, “Çfarë po ndodh me mua sot?”
Mund të tingëllojë si e vështirë ose qesharake, por shumë studime konfirmojnë se pranimi i ndjenjave tuaja jo aq të kënshme, do ju bëjë të ndihemi më mirë, më të lumtur dhe më të lehtësuar./albeu.com
Një dokument i publikuar së fundmi nga Arbenita Ismajli në Instagram ka tërhequr vëmendjen e publikut: në të, vajza e…
Tërmetet Shqipërinë e Mesme nuk kanë të ndalur këtë të premte. Pas goditjes prej 4.1 ballë në mëngjes që u…
Reperi i njohur, Ledri Vula, është parë së fundmi në shoqërinë e një vajze misterioze, duke ngritur thashetheme dhe spekulime…
Presidenti i Serbisë, Aleksandar Vuçiq, deklaroi të premten, një ditë para protestës në Beograd të thirrur nga studentët protesues, se…
Një video e shkurtër e publikuar nga Dosja.al më 26 qershor shfaqte kryeministrin Edi Rama teksa zbriste nga një avion…
Në procesin ndaj Plaurent Dervishaj dhe Julian Mecajn të cilët akuzohen për porositjen e sulmit ndaj Arjan Ndoja ka dëshmuar…