Konsumimi i një gjysmë filxhani arra në ditë mund të ulë nivelet e kolesterolit dhe t’ju jap përfitime në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Por, arrat janë një superushqim i vërtetë kur bëhet fjalë për bukurinë e lëkurës tuaj. Janë të pajisuar me vitamina dhe lëndë ushqyese thelbësore, gjë që i bën ato një domosdoshmëri për lëkurën me shkëlqim natyror dhe rinor.
1. Mund të parandalojnë plakjen e parakohshme.
Arrat janë më të larta në antioksidantë. Antioksidantët mbrojnë lëkurën tuaj nga dëmtimet mjedisore, siç është ekspozimi në diell. Konsumimi i disa arrave në ditë mund të mbrojë lëkurën kundër plakjes dhe ta bëjë atë të duket më e freskët. Arrat janë gjithashtu të pasura me vitaminë B, e cila mund të zvogëlojë pigmentimin e lëkurës dhe të ndihmojë trupin tuaj të prodhojë qeliza të reja të shëndetshme të lëkurës.
2. Për një lëkurë më të hidratuar.
Arrat ofrojnë më shumë yndyrna të shëndetshme omega-3 se çdo frut i thatë tjetër. Marrja e mjaftueshme e omega-3 është thelbësore për shëndetin e lëkurës sepse ndihmon në balancimin e prodhimit të vajit, largimin e toksinave dhe në hidratimin që i duhet lëkurës për të qëndruar pa rrudha..
3. Mund të parandalojnë aknet.
Yndyrnat e shëndetshme në arra ndihmojnë në zbutjen e acarimit dhe madje mund të trajtojnë sëmundje të caktuara të lëkurës, të tilla si dermatiti.
4. Mund të zvogëlojë pjesët e errëta dhe ‘qeset’ e syve.
Kur zgjoheni me rrathë të errët ose sy të fryrë, ju vendosni disa kuba akulli. Por, ngrënia e një grushti arrash mund të ketë një efekt të ngjashëm. Arrat përmbajnë vitaminë E, e cila është vërtetuar se zvogëlon zonat e errëta posht syve.
5. I jep shkëlqim lëkurës.
Ajo që hani ndikon drejpëdrejt në lëkurën tuaj dhe asnjë krem apo fondatinë nuk do ta bëjë të duket e bukur nëse ushqimet që konsumoni nuk janë të shëndetshme. Arrat janë tepër të rëndësishme për tretjen dhe shëndetin e përgjithshëm. Nga ana tjetër, përmirësojnë lëkurën nga brenda dhe jashtë, duke i dhënë më shumë shkëlqim.
Shkalla e punësimit erdhi më rënie në tremujorin e parë 2025, në krahasim me të njëjtin periudhë të një viti…
Këtë të enjte, Kuvendi i Shqipërisë zhvillon seancën plenare të radhës. Në rendin e ditës, pritet të diskutohen disa projektligje,…
Ekonomia e vendit është duke ndjekur trendët demografike me përqendrim më të lartë të bizneseve të vogla, drejt qendrave të…
Sot, më 26 qershor 2025, dollari amerikan, blihet me 83.8 lekë dhe shitet me 85.2 lekë. Euro, blihet me 97.6…
Këtë të enjte, Shqipëria do të jetë nën mbizotërimin e valëve Afrikane, duke sjellë dominim të motit të kthjellët dhe…
Një CV minimaliste apo normale për një të ri, i cili në plan të parë, të jep premisat për të…