Përqafimi gjatë natës mund t’ju prishë gjumin

Fjetja e përqafuar me partnerin shpesh shihet si shenjë dashurie dhe intimiteti. Megjithatë, ekspertët thonë se ky zakon mund të ndikojë negativisht në cilësinë e gjumit.

Edhe pse kultura e ka paraqitur shpesh çiftin e përqafuar si një pamje ideale, qëndrimi kështu gjatë gjithë natës mund ta bëjë më të vështirë arritjen e një gjumi të thellë.

Juan Nattex, ekspert i gjumit në Nattex, e përshkruan fjetjen në përqafim si “gjënë më të keqe që mund të bësh nëse dëshiron të flesh mirë natën”. Sipas tij, ndonëse shpesh thuhet se ky pozicion ndihmon relaksimin dhe gjumin, kjo nuk tregon të gjithë historinë. Njerëzit lëvizin dhe ndryshojnë pozicion gjatë natës, dhe këto lëvizje mund t’ia ndërpresin pushimin partnerit e t’i pengojnë gjumin e thellë, edhe kur në mëngjes nuk mbahen mend.

Nattex sqaron se të flesh në të njëjtin shtrat me partnerin nuk është problem në vetvete; shqetësimi lidhet me përqafimin e vazhdueshëm. Ai sugjeron dy mundësi: shtretër të ndarë ose, sipas rekomandimit të tij, një shtrat të madh me zona të pavarura. Një dyshek i tillë përthith lëvizjet, duke i lejuar secilit të ndryshojë pozicion pa zgjuar tjetrin, transmeton Klankosova.tv.

Arsyet pse përqafimi mund të ndërpresë gjumin

Trupi nuk është krijuar që të qëndrojë pa lëvizur për shumë orë. Gjatë gjumit, ndryshimi i pozicionit ndodh natyrshëm për të lehtësuar presionin mbi muskujt dhe nyjet, si dhe për të nxitur qarkullimin.

Kur dy persona flenë të përqafuar, lëvizjet mund të kufizohen, pasi njëri mund të përmbahet pa vetëdije që të mos e zgjojë tjetrin. Kjo mund të sjellë ngurtësi të muskujve, dhimbje në shpinë ose qafë dhe zgjime të shkurtra që ndërpresin gjumin pa u vënë re, shkruan Index.hr.

Një tjetër shqetësim është temperatura. Kontakti i pandërprerë fizik e ngroh trupin. Edhe pse fillimisht kjo mund të ndihet e këndshme, ajo mund të pengojë uljen e temperaturës trupore, proces i rëndësishëm për hyrjen në fazën e gjumit të thellë. Nëse trupi nxehet tepër, gjumi bëhet më i cekët dhe më pak rigjenerues, duke shkaktuar lodhje ditën pasuese.